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第1章　生存竞争PK就业恐慌 4

噩梦一：“羊群效应”加重了就业恐慌 4

数字迷惑了他的双眼 4

城市的诱惑是一道难题 6

人才招聘会：寒风中的考验 9

沉重而昂贵的求职“包装” 10

生存——身不由己的首要选择 13

N重歧视＋N多陷阱 15

解梦一：赢在职场生涯的起点 17

不打无准备之仗 18

选对自己的职业路径 20

“务实”是求职的前提 23

面试成功的“三个锦囊” 27

开拓求职机会的“两板斧” 33

第2章　用进废退PK本领恐慌 40

噩梦二：学历不再是“金字招牌” 40

学历贬值的“边际效应” 41

输在了能力和经验上 44

知识在加速折旧 46

不思进取的“贵族”必然没落 47

解梦二：用学习“永葆”职场青春 49

学习已成为一种潮流 50

好的理念，新的途径 53

学习的态度至关重要 55

别放过企业培训的机会 57

真功夫在书本之外 59

噩梦三：“职场原生态”的现实和复杂 66

第3章　适者生存PK职场恐慌 66

“明枪”“暗箭”都难防 67

难“伺候”的上司 70

同事：同在一屋必有事 73

问题，其实就出在自己身上 75

不能承受的职场之“压” 79

解梦三：改变自己，顺应环境 87

那些不可不懂的职场“潜规则” 87

树立新形象，适应新工作 89

化解“高压”有妙招 93

纵横职场的博弈之道 97

不要过分迷信“办公室政治” 99

第4章　优胜劣汰PK信任恐慌 106

噩梦四：诚信正走向“穷途末路” 106

职场信任是这样被打破的 107

经历常“注水”，毁约成习惯 108

“从一而终”已成往事 112

“胜者无道”竟成座右铭 115

尔虞我诈，只为自己 117

解梦四：忠诚无价，信人者为强 119

以朋友的心态与同事相处 120

获得同事的支持 122

用心经营职场人际关系 123

赢得人心是上策 126

第5章　弱肉强食PK信仰恐慌 131

噩梦五：“金枝欲孽”成为主流 131

“生存”就是一切 132

“舍人为己”的职场人性 134

一切向钱看，不财非才也 137

浮躁总是在心中弥漫 139

解梦五：敬业铸就职场强者 141

专注的回报总是最丰厚的 141

宽容是福，感恩是金 143

懂得悔悟与低头 144

从小事里做大文章 146

第6章　自然选择PK信心恐慌 152

噩梦六：谁让我们没了底气 152

数不清的“软肋” 153

抛弃你，没商量 157

自我实现难上加难 159

跟不上的快节奏 160

感觉生活在底层 162

解梦六：坚忍！相信自己是重要的 163

总有一扇门为你敞开 164

找出不自信的根源 166

提升自己的勇气 168

放弃完美主义 171

用快乐拯救“职业枯竭” 172