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第一章　学生体质健康标准 1

第一节　学生体质健康标准 1

第二节　《学生体质健康标准》实施办法 3

第三节　《学生体质健康标准》各项评分表 6

第二章　实施《学生体质健康标准》的重要意义 19

第一节　我国现阶段学生体质健康状况 19

第二节　我国现行学生体质评价制度 21

第三节　学生体质健康全面测试和评价方法 25

第三章　实施《学生体质健康标准》的组织与领导 30

第四章　《学生体质健康标准》测试的操作方法及指标分析 41

第一节　《学生体质健康标准》测试的操作方法 41

第二节　《学生体质健康标准》指标分析 45

第五章　测试仪器的使用与保养 49

第六章　学生体质健康标准管理软件的功能与使用 72

第七章　大学生身体锻炼方法 89

第一节　《学生体质健康标准》主要项目锻炼和练习方法 89

第二节　大学生身体形态锻炼 97

第三节　大学生身体机能锻炼方法 105

第四节　身体素质锻炼方法 110

第八章　健身运动中的心理调节 114

第一节　大学生心理健康 114

第二节　健身运动中的情感和意志品质 122

第三节　健身运动竞赛中的心理状态调节 133

第九章　健身运动的生理学基础 141

第一节　健身运动中常见的生理反应及处理 141

第二节　大学生的生理特点与健身 152

第三节　健身运动对中枢神经系统的影响 158

第四节　健身运动时的能量供应 160

第五节　健身运动中运动性疲劳及其恢复过程 170

第六节　准备活动与整理活动的生理依据 183

第十章　合理膳食 187

第十一章　性与健康 197

第一节　健康含义 197

第二节　大学生的性问题 200

第三节　大学生的性心理 204

第四节　性伦理道德与性观念 206

第五节　性传播疾病 210

参考文献 219