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知识篇 3

1 篮球运动简介 3

1.1 篮球运动的起源、传播和演变 3

1.2 中国篮球运动的起源与发展 6

1.3 现代篮球运动的特点和发展趋势 8

2 国内外篮球组织和篮球名人简介 12

2.1 国际篮联（FIBA）简介 12

2.2 中国篮球协会（CBA）简介 14

2.3 中国大学生篮球联赛（CUBA）简介 15

2.4 美国篮球联赛（NBA）简介 15

2.5 美国大学生篮球联赛（NCAA）简介 17

2.6 欧洲联赛简介 18

2.7 中国篮球名人简介 19

2.8 外国篮球名人简介 25

3 篮球规则简介 35

3.1 球员在场上的位置 35

3.2 篮球主要名词术语解释 38

3.3 篮球的基本规则 40

3.4 国际篮联主要规则及裁判工作简介 42

4 篮球竞赛制度 110

4.1 循环制 110

4.2 淘汰制 114

4.3 混合制 123

5 篮球基本技术 129

5.1 攻守技术 129

技术篇 129

5.2 传、接球 136

5.3 投篮 142

5.4 运球和突破 149

6 篮球基本战术 156

6.1 掩护配合 156

6.2 前掩护 159

6.3 侧掩护 160

6.4 后掩护 162

6.5 行进间掩护 163

6.6 运球掩护 164

6.8 一传一切配合 166

6.7 交换配合 166

6.9 空切配合 167

6.10 传切配合的练习方法 167

6.11 突分配合的练习方法 169

6.12 防守战术基础配合的练习方法 170

训练篇 177

7 篮球身体素质训练方法 177

7.1 篮球运动员身体训练的任务、分类及特点 177

7.2 篮球运动员身体训练原理、负荷安排和负荷评定 178

7.3 篮球专项力量素质训练 180

7.4 篮球专项弹跳素质训练 183

7.5 篮球专项速度素质训练 185

7.6 篮球专项耐力素质训练 187

7.7 篮球专项灵敏素质训练 189