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第一节 高职院校体育教育的目的与任务 1

第一章 高职院校的体育教育 1

第二节 高职院校体育教育的组织形式 2

第三节 高职学生的身心特点和体育 4

第二章 运动保健 7

第一节 运动中常见生理反应的处置与预防 7

第二节 运动中常见运动损伤的处置 10

第三节 常见运动应急救护 13

第四节 健身运动处方的编制 14

第五节 女子大学生运动保健 16

第一节 体质与健康 19

第三章 大学生体质健康测试与评价 19

第二节 身体形态的测试与评价 22

第三节 身体机能的测试与评价 25

第四节 身体素质的测试与评价 27

第五节 学生体质健康标准的综合评定 30

第四章 科学健身与终身体育 35

第一节 体育锻炼的原则与方法 35

第二节 体育锻炼的计划与内容 37

第三节 终身体育观念 39

第五章 传统体育与方法 44

第一节 传统体育锻炼方法简介 44

第二节 保健按摩 55

第三节 常见疾病的医疗体育 59

第四节 体育锻炼与营养 64

第六章 田径 67

第一节 田径运动概述 67

第二节 跑的基本技术 68

第三节 跳跃的基本技术 72

第四节 投掷的基本技术 75

第五节 田径竞赛规则简介 78

第一节 篮球运动概述 79

第二节 篮球的基本技术 79

第七章 篮球 79

第三节 篮球的基本战术 82

第四节 篮球竞赛的基本规则 85

第八章 足球 88

第一节 足球运动概述 88

第二节 足球的基本技术 89

第三节 足球的基本战术 92

第四节 足球比赛基本规则 94

第九章 排球 96

第一节 排球运动概述 96

第二节 排球基本技术及战术 97

第三节 排球的基本战术 99

第四节 排球竞赛基本规则 101

第十章 乒乓球 103

第一节 乒乓球运动概述 103

第二节 乒乓球运动常识 104

第三节 乒乓球的基本技术 105

第四节 乒乓球竞赛的基本规则 107

第十一章 羽毛球 109

第一节 羽毛球运动概述 109

第二节 羽毛球的基本技术 109

第三节 羽毛球比赛基本规则 112

第一节 网球运动概述 115

第十二章 网球 115

第二节 网球的基本技术 116

第三节 网球竞赛基本规则 120

第十三章 游泳 124

第一节 游泳运动概述 124

第二节 游泳基本技术 125

第十四章 武术 131

第一节 武术运动概述 131

第二节 武术基本动作 133

第三节 散打 135

第十五章 跆拳道 140

第一节 跆拳道运动概述 140

第二节 跆拳道基本技术 142

第三节 跆拳道比赛规则简介 145

第十六章 健美操 147

第一节 健美操运动概述 147

第二节 健美操的基本动作与组合 148

第十七章 体育舞蹈 154

第一节 体育舞蹈概述 154

第二节 体育舞蹈基本技术 156

第十八章 定向运动 165

第一节 定向运动概述 165

第二节 定向地图与指北针的使用 168

第三节 定向运动技术和比赛程序 169

第十九章 健美运动 171

第一节 健美运动概述 171

第二节 健美训练方法 172

第三节 健美比赛基本规则 176

第二十章 体育竞赛与欣赏 178

第一节 体育竞赛的组织与编排 178

第二节 体育与美学 183

第三节 奥林匹克运动 186

第二十一章 时尚体育 193

第一节 心理拓展训练 193

第二节 三人篮球 204