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健康篇 5

第一章　健康与健康促进 5

第一节　健康概述 5

第二节　健康与行为 13

第三节　健康促进 27

第二章　心理与健康 34

第一节　心理概述 34

第二节　心理健康与维护 42

第三节　心理异常与防治 56

第三章　体适能与健康 76

第一节　体适能概述 76

第二节　运动处方 85

第三节　运动健身 94

保健篇 111

第四章　疾病与自我保健 111

第一节　自我保健 111

第二节　体检概述 116

第三节　疾病预防 124

第四节　大学生常见疾病的自我监护 151

第五章　营养与保健 160

第一节　营养学基础知识 160

第二节　平衡膳食 179

第三节　大学生饮食保健 183

附：有益健康的食品 189

第六章　按摩与保健 193

第一节　按摩概述 193

第二节　穴位按摩 201

第三节　保健按摩 209

第四节　大学生常见病症的保健按摩 213

急救篇 221

第七章　伤病与急救 221

第一节　急救知识 221

第二节　损伤概述 235

第三节　常见损伤的急救 242

第四节　危急病症的急救 257

参考文献 267