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第一章 佛教养生概论 7

佛教养生要领 8

佛教养生要诀——坐禅入定 13

第二章 佛教养生入门修炼方法 27

修炼六根法门 28

佛家静坐法 31

一、静坐是最基本的修养方法 31

二、静坐与人体生理关系密切 33

三、静坐影响人的心理活动 34

四、静坐使精神力集中 35

五、静坐是修定的基础 36

六、静坐的方法 37

七、静坐时的几点注意事项 47

第三章 佛教强身健体的动功养生功法 51

达摩易筋经 52

达摩十八手 56

少林气功内劲一指禅 57

少林天罡护体功 75

少林罗汉卧功 77

少林护体动功 79

少林金刚桩内功 81

少林秘传换气功 82

第四章 佛教推拿保健养生法 87

佛门推拿按摩的手法 88

一指禅推法 89

滚动推拿疗法 89

按压推拿疗法 90

捏拿推拿疗法 93

摩擦推拿疗法 95

揉搓推拿疗法 99

振动推拿疗法 100

击打推拿疗法 101

推拿疗法的治疗原则 105

推拿疗法的适应症和禁忌 106

神奇的佛门膏药摩疗法 108

人体主要穴位及相应治疗症状 109

对症祛病按摩法 113

第五章 佛教秘传跌打损伤方药养生法 123

佛教跌打损伤方药概论 124

佛门外用洗擦养生方药 126

佛门内服强力养生方药 129

佛门食疗养生方药 131

佛门损伤血证方药 141

佛门医治损伤疼痛方药 147

佛门医治损伤发热方药 151

佛门医治损伤昏厥方药 153

佛门医治损伤呕吐方药 155

佛门医治损伤便秘方药 158

佛门医治损伤眩晕方药 159

佛门医治损伤痹证方药 160

第六章 佛教素食养生法 165

佛家的素食主张 166

一、食素出于慈悲心 166

二、吃出来的因果轮回 167

三、把平等吃出来 167

四、食素出健康 168

五、食素自有其滋味 169

六、增进健康的节食法 170

佛家的饮食戒律 170

一、进食就是吃药 170

二、戒食肉 171

三、佛家戒五辛 174

四、佛家不禁食牛奶 175

五、吃蛋等于杀生 175

第七章 藏传佛教养生法 177

藏密概论 178

藏密入门功法 181

藏传佛教的养生修练方法 187

藏传佛教养生医学 195

第八章 “五福”临门的至高养生境界 199

命不夭折福寿绵长说“长寿” 200

钱财富足地位尊贵谓“富贵” 207

身体健康心灵安宁曰“康宁” 211

生性仁善宽厚宁静是“好德” 214

无病无灾安祥离世为“善终” 216