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第一章　体育概论 3

第一节　体育的概念和组成 3

第二节　人类社会与体育发展 4

第三节　职业院校体育的任务特点 6

第四节　职业院校体育的组织形式 8

第二章　体育锻炼与健康 15

第一节　体育锻炼与生理心理健康 16

第二节　体育锻炼的科学原理 19

第三节　科学锻炼身体的方法 25

第三章　体育卫生与医疗体育 41

第一节　合理的生活制度与运动营养 41

第二节　运动中常见的生理反应与预防 47

第三节　常见运动损伤的预防与处置 50

第四节　医疗体育 57

第四章　体育竞赛 63

第一节　体育竞赛的意义和种类 63

第二节　大型体育竞赛 66

第三节　体育竞赛的欣赏 70

第五章　田径运动 75

第一节 田径运动概述 75

第二节 田径运动的项目与分类 76

第三节　走和跑 78

第四节　跳跃 87

第五节　投掷 95

第六章　球类运动 105

第一节　篮球运动 105

第二节　排球运动 114

第三节　足球运动 121

第四节　乒乓球 140

第五节　羽毛球 152

第六节　网球 184

第七章　体操运动 221

第一节　体操运动概述 221

第二节　竞技体操 222

第三节　艺术体操 236

第四节　健美操 256

第八章　武术运动 281

第一节　武术运动概述 281

第二节　青年拳 284

第三节 二十四式太极拳 299

第九章　博克运动 321

第一节　博克概述 321

第二节　博克基本技术 322

第三节　竞赛规则（简略） 331

第十章　擒拿格斗 335

第一节　擒拿格斗目的、意义 336

第二节　擒拿格斗基本技术 337

第三节　防身术套路 351

第四节　女子防身术 366

第二节　游泳 379

第一节　概述 379

第十一章　水冰运动 379

第三节　熟悉水性 381

第四节　蛙泳 382

第五节 自由泳（爬泳） 386

第六节　仰泳 389

第七节　蝶泳（海豚泳） 391

第八节　滑冰 395

第十二章　余暇体育内容与方法 405

第一节　体育舞蹈 405

第二节　体育游戏 412

第三节　轮滑 415

第十三章　学生体质健康标准测试内容与方法 423

一 《学生体质健康标准》（试行方案） 423

二 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法 426

附表 428

编后 439