养生护肝法 脂肪肝人群必读pdf电子书版本下载

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阿“肝”正传 1

“人体化工厂” 1

正常的肝脏中含有脂肪吗 2

什么是脂肪肝 3

脂肪肝如何分类 3

脂肪肝有哪些危害 6

脂肪肝的七大元凶 10

哪些人容易患脂肪肝 14

关注孩子的肝 18

借我一双慧眼吧 22

脂肪肝的“高危人群” 22

慧眼识肝 23

解铃还需系铃人 26

脂肪肝治疗“四项基本原则” 26

常用西药 26

中医治疗方法 27

脂肪肝拒绝盲目减肥 28

脂肪肝用药须谨慎 29

乐园 35

树立自信 35

环境调节 35

自我鼓励 36

语言调节 36

注意转移 37

能量发泄 38

倾诉 38

倾听音乐 39

选择色彩 39

调节光线 39

劝君少尽一杯酒 41

信陵君因酒丢性命 41

诗仙诗圣因酒早亡 42

酒能助兴，亦能铸病 44

愈演愈烈“来自酒的威胁” 46

“人体化工厂”因酒不堪重负 47

戒酒吧，为了善待你的宝贝 49

不可一日无此君 52

“清晨一杯茶，饿死卖药家” 52

“湖光山色闲中趣，怡情养性理护肝” 55

护肝抗癌——绿茶 58

降脂减肥——乌龙茶 59

开郁行气——花茶 59

解酒消食——普洱茶 61

清肝明目——菊花茶 62

脂肪肝保健茶配方精选 64

成也饮食，败也饮食 70

大吃大喝，饱了口福，伤了肝 70

不吃不喝，瘦了身材，肥了肝 71

脂肪肝“瘦身方案” 72

寓医于食 84

中华药膳有奇功 102

劳逸应适度 120

节欲保精养护肝 120

“食色，性也” 120

纵欲催人老、房劳促短命 121

脂肪肝病人切记房事有节 122

行房有度、节欲保精 124

生命在于运动 128

走出“肝病必须卧床休息”的误区 128

体育运动要因人而异 129

选择适宜的运动项目 130

选择适宜的运动时间 130

做有效运动 131

运动应循序渐进 132

外练筋骨皮、内练一口气 135

太极拳 135

静养功 136