曼妙芭蕾形体pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

曼妙芭蕾形体PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

“芭蕾”品质 1

“芭蕾”训练 1

“芭蕾”塑形 1

Part 1　芭蕾的基本元素 1

一、手位 2

1．手形 2

2．手距 2

3．肘形 2

4．手位 3

二、脚位 5

三、身体的基本形态 6

1．双手扶把 6

2．单手扶把 7

Part 2　热身 8

一、地面部分 9

1．勾绷脚练习 10

2．转开练习 11

3．平躺吸伸腿 12

4．侧躺吸伸腿 14

5．腰的练习 15

二、扶把部分 17

1．压腿 17

2．压肩 20

三、中间部分 21

1．颈部活动 21

2．肩部活动 25

3．行讲步练习 29

Part 3　科学优美的把杆训练 31

一、巴特芒汤迪（BATTEMENT TENDU）——擦地练习 32

二、普利耶（PLIE）——蹲练习 34

1．第一种蹲练习 34

2．第二种蹲练习 38

三、热泰（JETE）——小踢腿练习 41

四、隆德让帕帖尔（ROND DE JAMBE PAS TERRE）——划圈练习 43

1．第一种划圈练习 43

2．第二种划圈练习 46

五、丰迪（FONDU）——单腿蹲练习 48

1．第一种单腿蹲练习 49

2．第二种单腿蹲练习 52

六、瑞勒韦（RELEVE）——立半脚尖练习 56

七、格朗巴特芒热泰（GRAND BATTEMENT JETE）——踢腿练习 57

Part 4　中间舞姿和动态舞姿 60

一、中间舞姿 61

二、动态舞姿 67

1．第一种碎步练习 67

2．第二种碎步练习 70

3．第三种碎步练习 71

4．第四种碎步练习 73

Part 5　跳跃训练 75

一、索泰（SAUTE）——一位小跳练习 76

二、埃夏佩（ECHAPPE）——中跳练习 77

三、西松弗儿梅（SISSONNE FERMEO）——大跳练习 79

Part 6　快乐讲究的舞蹈步伐巴朗塞（BALANCE） 82

Part 7　放松及呼吸 87