运动健身丛书 篮球pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

运动健身丛书 篮球PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

一、篮球运动基本常识 2

（一）比赛场地与篮球 2

1.标准比赛场地与篮球架 2

2.篮球 4

（二）篮球术语与符号 4

1.FIBA常用术语 4

2.NBA常用术语 6

3.符号与图示 8

（三）球员位置与装备 8

1.球员位置与任务 8

2.球员装备 9

（四）赛前热身 10

1.熟悉球性练习 11

2.篮球操 13

3.赛前练习 19

4.篮球游戏 20

（五）赛后调整与恢复 22

1.整理与放松 22

2.伸展练习 24

3.疲劳与恢复 25

二、篮球基本技术与训练 28

（一）移动技术与训练 28

1.站立姿势 28

2.起动 29

3.变速跑 30

4.变向跑 30

5.侧身跑 31

6.起跳 32

7.急停 33

8.转身 35

9.跨步 37

10.滑步 38

11.移动技术的训练 40

（二）运球技术与训练 43

1.原地高运球 43

2.原地低运球 44

3.急停急起运球 45

4.体前变向换手运球 46

5.体前变向不换手运球 47

6.后转身变向换手运球 48

7.背后变向换手运球 50

8.原地交叉步持球突破 51

9.原地同侧步持球突破 52

10.跳步急停持球突破 53

11.运球技术的训练 54

12.持球突破技术的训练 58

（三）传接球技术与训练 60

1.双手胸前传球 60

2.双手反弹传球 61

3.双手头上传球 62

4.单手肩上传球 63

5.单手胸前传球 64

6.单手体侧传球 65

7.双手接球 67

8.单手接球 68

9.行进间双手传接球 68

10.传接球技术的训练 70

（四）投篮技术与训练 74

1.原地双手胸前投篮 74

2.原地单手肩上投篮 75

3.行进间单手高手投篮 76

4.行进间单手低手投篮 78

5.行进间单手反手投篮 79

6.行进间单手勾手投篮 80

7.原地跳起单手肩上投篮 81

8.急停跳起单手头上投篮 83

9.转身跳起单手肩上投篮 84

10.补篮 85

11.扣篮 86

12.投篮技术的训练 87

（五）个人防守技术与训练 90

1.防守不持球者 90

2.防守持球者 93

3.抢球 96

4.打球 97

5.断球 99

6.个人防守技术的训练 101

（六）抢篮板球技术与训练 103

1.抢前场篮板球 103

2.抢后场篮板球 104

3.抢篮板球技术的训练 105

三、篮球实用战术与训练 110

（一）进攻战术配合与训练 110

1.进攻战术基础配合 110

2.快攻战术 116

3.进攻半场人盯人防守战术 124

4.进攻区域联防战术 129

（二）防守战术配合与训练 132

1.防守战术基础配合 132

2.防守快攻战术 138

3.半场人盯人防守战术 142

4.区域联防战术 146

四、篮球竞赛规则与裁判法 152

（一）篮球竞赛工作 152

1.竞赛制度与编排方法 152

2.成绩计算与名次排列方法 156

（二）竞赛规则与裁判法 158

1.竞赛规则简介 158

2.裁判方法 162

3.裁判手势 164