图书介绍
小细节 大健康 白领族80种不健康的生活方式pdf电子书版本下载
- 余音编著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：7538433449
- 出版时间：2006
- 标注页数：191页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：193页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
会传染的胃溃疡——有序生活，才有胃肠健康 14
1．会传染的胃溃疡 14
2．排便不能三心二意 16
3．谁激惹了你的肠道 18
4．进餐时太“用脑” 20
5．被烫伤的食管 22
6．暴饮暴食让胰腺“自杀” 24
7．别让食物藏在阑尾里 26
岁的年龄，30岁的心脏——健康心脏从每一天做起 30
8．“肥佬”易得冠心病 30
9．吃东西太咸易致血压高 32
10．感冒引起的心脏病 34
11．别把肺吸“肿”了 36
12．用力屏气，肺会漏 38
13．让你变“傻”的呼噜 40
14．常吸油烟可致肺癌 42
缺少压力的骨头会变松——远离骨质疏松与腰腿病 46
15．缺少压力的骨头会变松 46
16．长久站立，血管受累 48
17．常低头工作，颈椎退化 50
18．小心鼠标伤手腕 52
19．穿高跟鞋会使脚变形 54
20．运动脚 56
21．别把腰间的“小垫”坐坏 58
22．运动时，你的关节准备好了吗 60
23．营养过剩引起的“骨头病” 62
坐在火山口上的男人——保卫前列腺与性健康 66
24．长时间驾驶与前列腺炎 66
25．男人们不爱活动的“小蝌蚪” 68
26．食与性 70
27．强忍大便，忍出大肠癌 72
28．不喝水，小心尿道长石头 74
29．你的肝脏“油”吗 76
30．要聪明，不要绝顶 78
提早衰退的卵巢——白领女性的九大身体危机 82
31．体形太瘦，卵巢早衰 82
32．过度清洗引发瘙痒 84
33．可以“传染”的宫颈癌 86
34．不要让卵巢“担惊受怕” 88
35．经期性行为易感染 90
36．多次刮宫易习惯性流产 92
37．性生活引起的腹痛 94
38．压抑情绪，牵连乳房 96
39．霉菌“欺负”弱女子 98
40．“熬”出来的病 102
性格主宰着健康——慢性疲劳、睡眠不良与压力病 102
41．为什么越睡越困 104
42．亲密睡眠质量差 106
43．怎么也“查”不出来的病 108
44．性格决定健康 110
45．神经紧张，血管就扩张 112
46．别把大脑呆“傻”了 114
健康的五官来自健康行为 118
47．目不转睛也是病 118
48．午睡小心压坏了眼 120
49．揉出来的眼病 122
50．别让牙周长出“小袋” 124
51．口腔溃疡是随时爆发的火山 126
52．感冒引发的中耳炎 128
53．常戴耳机，听力受损 130
54．“麦霸”小心失声 132
55．突然发生的天旋地转 134
56．小心空调吹歪嘴 136
不良饮食是一种长期的压力 140
57．不吃早餐，小心胆里长石头 140
58．不吃粗粮，毒素难清 142
59．酸饮食与早衰 144
60．别让你的身体“生锈” 146
61．蛋白过多，加重肾负担 148
62．“四条腿”的肉，少吃！ 150
63．维生素过量 152
危机四伏的环境——交叉感染与药物滥用 156
64．大楼征候群 156
65．难以安枕的床 158
66．地毯是卧室的一种灾难 160
67．你的洗衣机发霉了吗 162
68．不“卫生”的卫生间 164
69．无处不在的交叉感染 166
70．感冒药滥用 168
71．激素滥用 170
72．抗生素滥用 172
最后，你不能做的8件事…… 176
73．痛，不能忍 176
74．尿，憋不得 178
75．复发的“青春痘” 180
76．别让阳光灼伤你的脸 182
77．口气健康，内脏才健康 184
78．户外运动未必有氧 186
79．“无益”身体的锻炼 188
80．要减肥，不要厌食 190