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第一节 体育的产生与发展 1

第一章 体育概论 1

第二节 体育课 7

第三节 课外体育活动 12

第二章 运动人体科学基础简介 17

第一节 体育锻炼与运动系统 17

第二节 体育锻炼与循环系统 20

第三节 体育锻炼与呼吸系统 22

第四节 体育锻炼与消化系统 23

第五节 体育锻炼与神经系统 24

第三章 体育锻炼与学生成长 26

第四章 运动损伤的预防和急救 37

第一节 运动损伤的预防 37

第二节 运动损伤的急救 40

第三节 运动性疾病及防治 49

第一节 力量素质的训练 55

第五章 运动素质、营养与体质 55

第二节 耐力素质的训练 57

第三节 速度素质的训练 58

第四节 柔韧素质的训练 60

第五节 灵敏素质的训练 61

第六节 健康与营养 62

第七节 健康与环境 71

第八节 身体形态、机能、素质测量与评价 76

第六章 田径运动 82

第一节 跑 82

第二节 跳跃 88

第三节 投掷 94

第七章 球类运动 99

第一节 篮球 99

第二节 排球 108

第三节 足球 118

第四节 乒乓球 129

第五节 羽毛球 138

第六节 网球 146

第八章 体操运动 155

第一节 体操 155

第二节 健美操 174

第九章 游泳 181

第一节 游泳运动简介 181

第二节 蛙泳 181

第三节 爬泳 185

第四节 仰泳 189

第十章 休闲体育 190

第一节 台球 190

第二节 保龄球 191

第三节 高尔夫球 192

第一节 武术简介 195

第十一章 武术 195

第二节 套路 196

第三节 中国散打 207

第十二章 跆拳道 223

第一节 跆拳道的基本技术 223

第二节 跆拳道的品势 229

第一节 拳击运动简介 234

第二节 拳击运动基本技术与战术 234

第十三章 拳击运动 234

第十四章 棋牌运动 248

第一节 围棋 248

第二节 桥牌入门 258

第十五章 极限运动 264

第一节 定向越野 264

第二节 攀岩 265

第三节 轮滑 267

附表 270