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上册 3

体育科学文化篇 3

第一章　学校体育与人才素质的培养 3

第一节　学校体育的目标 3

第二节　现代社会对人才的要求 4

第三节　学校体育与人才素质的培养 9

第二章　健身的科学方法 15

第一节　体育锻炼与健康 15

第二节　适宜的运动强度的分类 17

第三节　适宜的运动项目与评价 18

第四节　学生体质健康标准 31

第三章　身体锻炼 38

第一节　身体锻炼的原则 38

第二节　身体锻炼的内容 40

第三节　身体锻炼的方法 43

第四节　身体锻炼计划的制定 45

第四章　奥林匹克运动 48

第一节　奥林匹克运动 48

第二节　奥林匹克精神象征 52

第三节　中国与奥林匹克运动 56

第五章 体育竞赛的组织与欣赏 61

第一节　体育竞赛的组织与编排 61

第二节　体育竞赛的欣赏 69

第六章　健康的生活方式 79

第一节　健康的涵义 79

健康养生卫生篇 79

第二节　健康的生活方式 82

第七章　大学生心理健康 91

第一节　大学生与应激 91

第二节　大学生心理健康 95

第八章 精神健康 101

第一节　精神健康的涵义 101

第二节　精神疾病的种类 101

第三节　精神疾病的治疗 105

第一节　女性性健康 107

第九章 生殖健康 107

第二节　男性性健康 108

第三节　克制性冲动 109

第四节　性病及其预防 111

第十章　养生保健 115

第一节　传统养生的原则 115

第二节　传统养生方法 117

第十一章　运动卫生与自我监督 123

第一节　运动卫生 123

第二节　自我监督 128

第三节　急救措施 130