健康轻图解 女性贴心的保健书pdf电子书版本下载

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第1章 了解自己的身体 从每天15分钟的自我检测开始 12

负有使命感的外生殖器 12

担当重任的内生殖器 14

健康而富有美感的乳房 16

需要一生温柔呵护的乳房 18

散发女性魅力的雌激素 20

让人又爱又恨的月经 22

让女孩从青涩到成熟的白带 24

镜子就是你的私人医生 26

聪明女人懂得量体知健康 28

不必害羞的外生殖器自检 30

乳房自检——加倍关爱让乳房终身美丽 32

月经自检——“好朋友”最了解你的身体 34

白带自检——查看身体健康的晴雨表 36

自测基础体温——与身体最直接的对话 38

第2章 20岁开始出现一些小焦虑 最近出现了令人烦恼的症状 42

嘎吱嘎吱的磨牙声 42

扰人清梦的呼噜声 43

月经怎么还不来 44

经期长短好像不正常 45

月经量多得吓人 46

月经量少得可怜 47

无法忍受的私处瘙痒 48

令人尴尬的私处异味 49

令人担忧的乳房肿块 50

乳房又胀又痛 51

去厕所越来越频繁 52

排尿时感到痛 53

突如其来的头晕 54

无法消除的疲劳感 55

早晨起床很困难 56

晚上不容易入睡 57

无法掩饰的口臭 58

挥之不去的脚臭 60

如影随形的腋臭 62

最近脱发很严重 64

最近白带有些异常 66

令久坐族头疼的痔疮 68

苦不堪言的便秘 70

吃什么都爱拉肚子 72

无法控制的尿失禁 74

不是经期小肚子也痛 76

反复折磨人的头痛 78

周而复始的肩膀酸痛 80

令人叫苦不迭的腰痛 82

天一冷手脚就发凉 84

让人打不起精神的水肿 86

此起彼伏的青春痘 88

第3章 23岁走进妇科诊室 身心的第一次奇妙之旅 92

让妇检成为你的“护身符” 92

贴心医生助你摆脱恐惧 94

做足准备，安心应对妇检 96

问诊内容早知道 98

妇检项目全攻略 100

勇敢迈出妇检第一步——内诊检查 102

必须做的妇检项目——乳房检查 104

轻松看懂化验单 106

第4章 25岁开始婚后的甜蜜生活 110

感谢妈妈为我补上了这重要的一课 110

妈妈的贴心话——婚姻是恋爱最好的归宿 110

妈妈的贴心话——性是爱最真情的流露 112

妈妈的贴心话——爱他，从了解他的身体开始 114

妈妈的经验——避孕也是表达爱意的方式 116

妈妈的经验——避孕套不是避孕的唯一选择 118

妈妈的经验——避孕药鲜为人知的小秘密 120

妈妈的经验——从容应对意外怀孕 122

第5章 30岁感受初为人母的兴奋与惶恐 怀孕与生产的过程 126

向三口之家迈进的“备孕革命” 126

精子与卵子的浪漫邂逅 128

充满期待的初次产前检查 130

每一天都在发生的奇妙变化——怀孕初期 132

每一天都在发生的奇妙变化——怀孕中期 134

每一天都在发生的奇妙变化——怀孕后期 136

准妈妈的40周健康“孕”律——饮食篇 138

准妈妈的40周健康“孕”律——运动篇 140

临产阶段，全面“备战” 142

痛并快乐着的生产过程 144

重现孕前的美丽身姿 146

告别不孕，做“幸孕”妈妈 148

第6章 年过40，更年期找上了我 女性魅力的第二次绽放 152

来势汹汹的更年期 152

更年期离你有多远 154

典型的更年期综合征 156

打响更年期的“身体保卫战” 158

珍爱健康，更年期远离“三高” 160

绽放生命中的第二次美丽 162

第7章 50岁后，别让抑郁症束缚自己 压力是心理疾病的元凶 166

压力是心理疾病的元凶 166

自主神经失调症 168

抑郁症 170

失眠 172

摄食障碍 174

依赖症 176

恐慌症 178

适应障碍 180

创伤后压力综合征 181

过度换气 182

过敏性肠道综合征 183

过分焦虑 184

精力不足 185

健忘 186

过度睡眠 187

第8章 妇科女医生手记 用平和的心态对待25种女性常见病 190

月经疾病 190

经前综合征（PMS） 190

痛经 192

月经不调 194

乳房疾病 196

乳腺纤维瘤 196

乳腺症 198

乳腺炎 199

乳晕炎、乳头炎 200

乳管内乳头瘤 201

内生殖器疾病 202

子宫肌瘤 202

子宫内膜异位症 204

子宫腺肌症 206

子宫下垂 208

子宫畸形 209

子宫颈息肉 210

子宫颈炎 211

子宫颈糜烂 212

子宫内膜炎 213

阴道炎 214

卵巢肿瘤 216

多囊性卵巢症 218

子宫附件炎 220

盆腔腹膜炎 221

外生殖器疾病 222

外阴炎、外阴溃疡 222

巴氏腺炎、巴氏腺脓肿 223

性病 224

艾滋病 224

第9章 女性特有的四大癌症 不可忽视的女性健康隐患 228

乳癌——关爱乳房，别让“杀手”潜伏在身边 228

子宫颈癌——洁身自爱，别让美丽提早凋零 232

子宫内膜癌——控制体重，别让不孕噩梦找上你 236

卵巢癌——定时体检，别让年长成为致命威胁 240