游泳 水中之舞pdf电子书版本下载

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PART 1 运动起源 1

世界古代游泳运动 1

我国古代游泳运动 2

PART 2 历史发展 4

世界游泳运动的发展 4

我国游泳运动的发展 19

PART 3 游泳的分类 25

实用游泳 25

大众游泳 26

竞技游泳 27

PART 4 技术战术 29

蛙泳 29

蝶泳 35

仰泳 44

反蛙泳 52

侧泳 54

自由泳 57

出发 62

转身 69

终点技术 77

提高速度的技术 78

PART 5 基本术语 82

基本动作 82

运动方向 82

动作周期 83

身体位置 83

身体姿势 84

动作频率 85

动作节奏 85

动作次数 86

动作效果 86

游泳阻力 87

游泳呼吸 88

水中平衡 88

出发时间 88

转身时间 89

匀速战术 89

两次配合 90

手型 90

转肩 90

压水 91

收手 91

收腿 92

抱水 92

划水 92

拉水 93

踢水 93

翻脚 93

手臂入水 94

手臂出水 94

长划臂 95

伸臂 95

移臂 95

屈臂划水 96

蹬腿 96

蹬夹动作 97

鞭打动作 97

海豚式打腿 97

浪状动作 98

靠肘伸肩 99

划水路线 99

划水效果 100

对水面 100

平板型 100

早吸气 101

晚吸气 101

推进力 102

平式入水 102

调式入水 102

自由泳接力 103

混合游泳 103

平航式蛙泳 104

高航式蛙泳 104

半高航式蛙泳 104

两臂动作配合 105

完整动作配合 105

单芭蕾腿 106

双芭蕾腿 106

朱鹭式 106

芭蕾举腿 107

双芭蕾腿姿势 107

垂直姿势 107

埃菲尔塔式 108

埃菲尔步式 108

动作代号 109

自选动作 109

规定动作 110

转体 110

难度和难度系数 111

PART 6 游泳训练 112

力量训练 112

速度训练 116

耐力训练 117

柔韧性和关节灵活性训练 119

PART 7 竞赛规则 121

仰泳规则 121

蛙泳规则 122

蝶泳规则 123

自由泳规则 123

混合泳规则 124

花样游泳规则 124

PART 8 器材设施 126

游泳池 126

泳道、分道线及池底标志线 127

出发台 129

出发犯规召回线 130

仰泳转身标志线 130

自动计时装置 131

PART 9 赛事组织 135

赛前工作 135

赛间工作 141

赛会工作 142

PART 10 裁判工作 143

裁判员的工作 143

出发裁判 152

计时裁判 152

与犯规裁定 153

PART 11 观赛指南 154

重大赛事 154

赛事欣赏 157

PART 12 明星花絮 161

泳坛天才——科内利娅·恩德尔 161

“鱼雷”选手——伊恩·索普 163

“长距离之王”——格兰特·哈克特 164

泳坛的传奇人物——马克·斯皮茨 165

游泳天才——迈克尔·菲尔普斯 166

来自冰城的游泳冠军——焦刘洋 169

中国泳坛首位大满贯得主——叶诗文 170

中国的“索普”——孙杨 171

日本“蛙王”——北岛康介 173

PART 13 历史档案 175

男子世界50米游泳纪录 175

女子亚洲50米游泳纪录 176

现代奥运会游泳金牌榜 177

2008年北京奥运会游泳比赛成绩 179

2012年国际泳联马拉松世锦赛 181