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第一章 人类的运动 1

第1节 人类的运动与低等动物的运动之差异 1

第2节 产生运动的要素 2

第二章 运动与身体形态及骨骼 3

第1节 身体 3

第2节 骨骼的构成要素 6

第3节 骨骼的构造与成分 8

第4节 脊椎 9

第5节 骨的连接（结合、关节） 10

第6节 骨骼的运动 12

第三章 产生运动动力的骨骼肌 13

第1节 肌肉的简介与种类 13

第2节 骨骼肌的构造与功能 15

第3节 骨骼肌的形态上分类 17

第4节 肌纤维的微细构造 18

第5节 骨骼肌纤维的种类 19

第6节 骨骼肌纤维的分化 20

第7节 骨骼肌的收缩 20

第8节 肌肉收缩的力学特性、速度、力量及工作 22

第9节 肌肉收缩时的热能 24

第10节 伴随肌肉收缩产生的物理化学现象 27

第11节 肌肉收缩的神经调节 30

第四章 发出运动命令及控制的神经、感觉机能 31

第1节 神经及感觉系统概论 31

第2节 神经与肌肉 33

第3节 仰赖反射的运动调整 34

第4节 随意运动学习的中枢神经机转 36

第5节 锥体路、锥体外路系统 38

第6节 反射、反应时间 39

第7节 敏捷性 40

第五章 有多样功能的血液及体液 41

第1节 体液 41

第2节 血液 45

第六章 有能量摄取功能的呼吸 53

第1节 呼吸功能概论 53

第2节 呼吸运动的机转 53

第3节 呼吸运动的调整 55

第4节 肺换气量 56

第5节 氧摄取量与二氧化碳排泄量 57

第6节 无氧性作业关值 59

第7节 运动与换气量 60

第七章 运送热能的心脏·循环功能 61

第1节 循环功能概论 61

第2节 心电图（E.C.G）的记录方法 62

第3节 运动与脉搏数 68

第4节 运动与心血液输出量 70

第5节 心血液输出量与氧摄取量 70

第6节 运动心脏 71

第7节 脉搏 72

第8节 血压 73

第八章 运动所需的能量代谢 75

第1节 基础代谢量 75

第2节 运动代谢量 79

第3节 能量代谢率与METs 79

第4节 能源的燃烧价 83

第九章 身体形态与体力测试 87

第1节 形态测试的意义 87

第2节 测试项目 88

第3节 测试法 90

第4节 测试结果的整理 98

第5节 何谓体力 101

第6节 体力测试 102

第7节 主要的测试（组别测试） 103

第8节 精密诊断测试 104

第9节 测试时的四个原则 104

第10节 体力测试时的一般注意事项 104

第11节 体力测试的实施 106

第12节 体力测试成绩判定基准表 116

第13节 壮年体力测试得分表暨体力年龄判定基准 117

图·表之引用文献 119

索引 121