图书介绍
50岁之后的健身管理pdf电子书版本下载
- （美）沃尔特.H.艾丁格；（美）布伦达.S.莱特；（美）斯蒂芬.N.布莱尔著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115453500
- 出版时间：2017
- 标注页数：223页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：245页
- 主题词：中年人－健身运动－基本知识；老年人－健身运动－基本知识
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图书目录
1清楚自己所处的阶段 1
2什么最重要 19
3年龄与锻炼的关系 31
4抓紧锻炼 47
5进行自我管理 63
6有氧健身开发 83
7找到合适的运动场地 105
8和朋友一起健身 121
9制订有氧健身计划 131
10增强力量、平衡性和柔韧性 147
11汲取挫败教训和学会压力管理 185
12展望未来 207
附录 217
参考文献 221
关于作者 223