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第1部分 意义 1

第1章 通过微小的成功创造意义 3

第2章 追求生命、自由和意义 9

第3章 让工作成为目标而不是场所 17

第4章 寻找比金钱更高的使命 23

第5章 问问世界需要什么 29

第6章 不要陷入默认陷阱 37

第7章 行动起来创造未来 43

第8章 专注45分钟，休息15分钟 53

第2部分 互动 59

第9章 让每一次互动都有意义 61

第10章 80％的积极 69

第11章 从小处开始，保持清醒 75

第12章 为了人际关系休息一会儿 81

第13章 体验优先 87

第14章 不要独自飞翔 93

第15章 建立累积性优势 99

第3部分 能量 105

第16章 把你的健康摆在第一位 107

第17章 吃出更好的日子 113

第18章 跑之前先学会走 121

第19章 睡出更好的成绩 127

第20章 吃饭—运动—睡觉舒压法 133

第21章 韧性回应 137

结语：创造正能量 143

推荐行动 147

工具和资源 149

让这本书成为可能的人们 205

出版后记 207