别让无效努力毁了你pdf电子书版本下载

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简介 1

重新定义高效能 9

第一部分 奠定基础 20

第一章 如何开始 20

第二章 不是所有的工作都是被平等创建的 29

第三章 每天需要完成的三项任务 39

第四章 黄金时间 48

第二部分 浪费时间 62

第五章 安抚艰难任务 62

第六章 让现在的你与未来的你相遇 79

第七章 为什么说网络正在扼杀你的高效能 88

第三部分 时间管理的终结 98

第八章 时间经济 98

第九章 减少工作时间 105

第十章 建设体能和精力 114

第十一章 清理房子 124

第四部分 高效能背后的哲学 134

第十二章 高效能背后的哲学 134

第十三章 缩减不重要的 139

第十四章 清除不重要的 151

第五部分 安静思绪 166

第十五章 清空你的大脑 166

第十六章 更高的视角 182

第十七章 腾出空间 192

第六部分 “专注”肌肉 204

第十八章 变得越来越从容 204

第十九章 谁劫持了你的注意力 210

第二十章 一心一用 218

第二十一章 冥想 231

第七部分 进一步提高效能 246

第二十二章 中途加油 246

第二十三章 饮用能量 258

第二十四章 练习的药丸 270

第二十五章 为提高效能而睡眠 281

第八部分 最后步骤 292

第二十六章 最后步骤 292

后记 311

致谢 315

注释 318