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序 5

怀孕的准备 6

怀孕前健康筛检 8

怀孕的症状 12

你怀孕了 14

你感觉如何与该先做什么事 16

你与成长中的宝宝 20

第一孕期 22

第二孕期 24

第三孕期 26

给自己最好的产前照顾 28

第一次产检：该做些什么事 30

检查项目与结果表示的意义 32

自我照顾 40

均衡饮食 42

怀孕期的运动 44

旅行、社交生活与工作 46

在怀孕期工作 50

怀孕期的问题 52

如何处理怀孕期常见的不适 54

合并有其他疾病时的处理 58

胎盘问题 62

生产地点与方式的选择 64

在医院生产 66

在家生产 68

分娩的方式 70

为生产做好准备 78

在分娩前计划好一切 80

分娩 84

辨识分娩的预兆与分娩的过程 86

新生儿护理 94

宝宝的初生阶段 96

如何照顾你的宝宝 100

母乳哺喂与奶瓶哺喂 102

宝宝日常生活照顾与常见健康问题 104

产后的自我照顾 110

你的健康与生活型态的转变 112

建立一个家庭 116

何以说是建立一个家庭呢？ 118

实用资源 122

索引 126