坐月子必知的产后康复经pdf电子书版本下载

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Part 1准妈妈产前全知道 2

01生产前的物品准备 2

02生产前的环境准备 7

03生产前的心理准备 9

04为什么怀孕后容易产生情绪波动 11

05谁在身边陪我生产最好 17

06自然分娩还是剖宫产 19

07我会有奶吗 21

08乳头凹陷、乳头过大能喂宝宝吃奶吗 23

09妈妈什么情况下不宜哺乳 25

10见红了，要不要马上去医院 26

11临产前准妈妈会有哪些表现 27

12我需要请月嫂吗 29

13我需要请催乳师吗 30

14学会呼吸减痛法 32

Part 2产后1天（24小时） 36

01第一次下床活动 36

02不会排尿、排尿困难怎么办 38

03避免乳头错觉的产生 40

04能喝猪蹄汤吗 42

05乳腺软软的还没有乳汁，宝宝哭了要吃奶怎么办 44

06宝宝要吃奶了，妈妈怎么喂 45

07剖宫产后平卧期间如何喂宝宝 47

08睡觉是最好的休息 49

09为什么医生总来压我的肚子 51

10为什么会腹泻 53

11宝宝一直睡觉，如何喂奶 54

12吸奶器对促进乳汁分泌有效吗 55

13为什么生完宝宝还是肚子痛 57

14为什么突然变得爱出汗了 58

15剖宫产术后的注意事项 60

Part 3产后2天（48小时） 64

01会阴水肿未消，切口未愈合，不敢大便怎么办 64

02产后怎样护理好会阴部 66

03剖宫产术后不排气、腹胀怎么办 68

04宝宝老是打喷嚏，是盖得太少了吗 69

05老人煮了很多鸡蛋给我吃，我要都吃了吗 71

06生完宝宝好累啊，大夫为什么还总让我下床多活动 73

07肚子里面硬硬的是怎么回事 75

08宝宝出现黄疸怎么回事 76

09新生儿打嗝怎么办 78

Part 4产后3天（72小时） 82

01我的乳腺还是软软的，是不是没有奶啊 82

02乳腺按摩，你做对了吗 84

03产后长了痔疮，很疼怎么办 86

04新妈妈如何保护牙齿 88

05宝宝要被带去做筛查，有必要吗 90

06听力筛查，有必要吗 91

07坐月子可以吃水果吗 93

08新妈妈吃盐的问题 94

09要不要打腹带 96

10需要给宝宝准备婴儿枕吗 98

Part 5产后4天 102

01乳头被宝宝吃破了怎么办 102

02便秘了怎么办 104

03回家后怎样能让子宫恢复得更好 106

04下奶了！乳房胀痛怎么办 108

05妈妈产后足跟痛怎么办 111

06给新生宝宝做好清洁 113

0包皮——男宝宝的大问题 116

Part 6产后5天 120

01妈妈要预防尿道感染 120

02新生儿抚触 122

03怎样判断宝宝吃饱了 125

04如何知道宝宝穿得厚薄合适 127

05漾奶和吐奶有什么区别，应怎样处理 129

06宝宝为什么容易受到外界刺激，睡不踏实 131

07新生宝宝囟门的护理 133

08如何抱新生宝宝 136

09如何给新生宝宝穿、脱衣服 138

Part 7产后7天 142

01乳腺胀痛，是不是得了乳腺炎 142

02哺乳期可以用药吗 144

03好脏啊，我要洗澡 146

04湿疹！湿疹！ 149

05警惕宝宝得尿布疹 151

06宝宝拉绿色大便是怎么回事 153

Part 8产后10天 156

01产后锻炼 156

02这个时候做什么运动最重要 159

03宝宝的肚子看着鼓鼓的，正常吗 161

04宝宝牙龈上的白色小颗粒是什么 162

05奶水太多了，怎么储存 163

06别让情绪影响到你的泌乳量 165

Part 9产后20天 168

01恶露有异味是怎么回事 168

02产后恶露不尽怎么办 170

03手腕痛怎么办 173

04妈妈要注意保护眼睛 175

05预防腰痛的体操 176

06宝宝晚上哭闹怎么办 178

07妈妈感冒了还能喂母乳吗 181

08月子里能喝米酒吗 183

09正确认识产后抑郁 184

10产妇如果有抑郁倾向如何调节 189

11哺乳期也要控制体重 192

12宝宝接种疫苗的部位发炎了，怎么办 194

13听懂宝宝的哭声 196

Part 10产后30天 200

01宝宝满月了 200

02打预防针后发热的原因 202

03打预防针后发热的处理 204

04拒绝抗生素，从妈妈做起 206

05浅述小儿推拿 208

06应对宝宝发热的有效推拿方法 210

07宝宝得了脐疝怎么办 212

08捏脊的好处 214

09给孩子捏脊应注意什么 216

Part 11产后42天 220

01要去医院复查，有必要吗 220

02复查没问题，什么时候可以恢复夫妻生活 222

03都说不来月经就不会排卵，那还需要避孕吗 224

04瘢痕子宫妊娠的风险 226

05如何区别哺乳期暗红分泌物与月经 228

06为什么要做盆底康复 229