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理论篇 1

第一章 体育与人 1

第一节 体育的发展历程和内涵 1

第二节 体育与人的发展 4

第三节 大学生与终身体育 10

第二章 体育的基础知识 13

第一节 人体解剖知识 13

第二节 运动生理知识 16

第三节 运动损伤及其防治 21

第三章 人与健康 32

第一节 健康概述 32

第二节 心理健康和社会适应 38

第三节 健康的自我评价 43

第四章 科学生活方式 53

第一节 日常生活方式 53

第二节 体育与营养 58

第三节 体育运动中的卫生 62

第五章 疲劳的机制及其防治 69

第一节 疲劳产生的机制及其分类 69

第二节 疲劳的预防和治疗 77

第六章 休闲体育与体育欣赏 83

第一节 休闲体育概述 83

第二节 休闲体育与现代人的生活 89

第三节 体育欣赏 93

实践篇 104

第七章 田径 104

第一节 田径运动概述 104

第二节 短距离跑 109

第三节 中长距离跑 117

第八章 足球 122

第一节 足球运动概述 122

第二节 足球基本技术 124

第三节 足球基本战术 133

第四节 足球运动竞赛规则 140

第九章 篮球 144

第一节 篮球运动概述 144

第二节 篮球基本技术 146

第三节 篮球运动战术 153

第四节 篮球竞赛规则 156

第十章 排球 161

第一节 排球运动概述 161

第二节 排球基本技术 162

第三节 排球基本战术 168

第四节 排球竞赛规则及裁判工作 174

第十一章 武术 181

第一节 武术运动概述 181

第二节 武术基本功 182

第三节 二十四式太极拳 189

第十二章 乒乓球 201

第一节 乒乓球运动概述 201

第二节 乒乓球的基本技术 203

第三节 乒乓球基本战术 209

第四节 乒乓球竞赛规则 211

第十三章 游泳 214

第一节 游泳运动概述 214

第二节 蛙泳 216

第三节 爬泳（自由泳） 219

第十四章 网球 222

第一节 网球运动概述 222

第二节 网球基本技术 224

第三节 网球竞赛规则 231

第十五章 健美操 236

第一节 健美操运动概述 236

第二节 现代健美操的分类和特点 240

第三节 学校健美操 243

参考文献 252