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第1章 中医的健康观念 10

何谓中医？ 10

依体质决定治疗法 12

中医的身体观 14

抵抗力与疾病成因 18

什么是「虚证」？ 20

什么是「实证」？ 21

疗法因虚实而异 22

第2章 中医对身体与现的看法 25

人为何会生病？ 25

「外因」～六种邪气 25

「内因」～压力所带来的心情变化，中医称「七情」 30

食物与疲劳所引起的身体不适 32

体质所带来的影响 34

Q＆A疾病与病因 36

认识你的身体 38

「气」的功用 39

「气」的问题：气虚、气滞、气逆 40

「血」的制造方式与功用 42

「血」的问题：血虚、血热、血瘀 43

「津液」的功用 46

「津液」的问题「津液不足、痰湿」 47

「气、血、津液」的相互关系 48

「精」的生成与功用 49

「阳气」的功用 50

体质知多少？ 51

对热敏感、寒症 52

容易疲劳 53

脸色潮红、浅黑 54

浮肿、肌肤乾燥 55

Q＆A关於阴阳 56

Q＆A关於五行 58

找出内脏的弱点 60

肝与胆的功能和失调问题 62

心与小肠的功能和失调问题 64

脾与胃的功能和失调问题 66

肺与大肠的功能和失调问题 68

肾与膀胱的功能和失调问题 70

中医的诊疗法：四诊 72

「望」用双眼观察 73

「闻」利用耳朶与鼻子观察 74

「问」问话听取情报 75

「切」观察脉相 76

身体平衡的四大指标 78

从「表」与「里」判断病邪位置 79

从「寒」与「热」判断病邪性质 80

从「虚」与「实」判断病邪势力 81

Q＆A关於中药 82

第3章 中医的养生法 中药·穴道·食疗 86

成为「中药」通 86

了解治病原因，选择适合的中药 86

调配中药 88

中药的种类 89

中药的作用与特征 90

中药的服用方式 92

中药的副作用 94

中药的治疗方式 95

何时、如何服用中药？ 96

成为「穴道」专家 98

经络的功能与作用 98

经络与穴道 100

1肺经 100

2大肠经 101

3胃经 102

4脾经 103

5心经 104

6小肠经 105

7膀胱经 106

8肾经 107

9心包经 108

10三焦经 109

11胆经 110

12肝经 111

13督脉 112

14任脉 113

按压穴道的基础方法 114

Q＆A关於针灸 118

成为「食疗」通 120

了解食物的性质与种类 120

选择合乎季节与气候的食物 122

选择可改善体质的食物 124

摄取适合身体的食物 126

味道具有的性质：五味 127

Q＆A关於食疗 128

第4章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）全身症状 130

感冒 130

疲劳 134

中暑 138

肥胖 141

寒症 144

浮肿 148

失眠 152

第5章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）各部位症状 158

鼻水·鼻塞 158

头痛 162

肩膀痠痛 167

腰痛 172

头部充血 176

目眩 180

第6章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）内脏症状 186

心悸 186

胃痛 191

排尿障碍 196

慢性下痢 200

便秘 204

第7章 个别症状治疗法（中药、食疗、穴道）女性的症状 210

经痛 210

不孕 214

母乳不足 218