植物性饮食革命pdf电子书版本下载

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序言 掌控你的生命质量 1

导言 疗愈从觉知开始 3

第一部分 改变你的习惯，改变你的人生 为什么植物性饮食革命如此有效 3

1欢迎来到植物性饮食革命 3

2积极的习惯创造积极的生活 19

3植物统治 26

4你的食物=你的健康 36

第二部分 准备就绪 设置你的成功策略 47

5通往成功的每日策略 47

6植物性饮食革命营养入门 58

7植物性饮食革命厨房 75

8植物性饮食革命每周购物清单 86

第三部分 出发吧！植物性饮食革命计划 93

9第一周：培养成功的饮食习惯 93

10第二周：创造持续性 122

11第三周：提升意识 154

12第二十二天：你最美人生的序幕 181

第四部分 加大革命功率 让革命为你所用 187

13优雅地应对挑战 187

14健身革命 192

15 减肥快速化 207

第五部分 一生的革命 22天后的菜单与动力 213

16 22天之后 213

17无比美妙的果昔 215

18更多革命美味 218

结束语 开始你的革命，就在今天！ 239

附录 关键维生素列表 240

致谢 241

出版后记 243