人人适用的经络拍打法pdf电子书版本下载

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Part 1 认识拍打 从理论到应用 9

拍打为什么有效 10

与拍打有关的几个基本观念 12

拍打与子午流注 12

经络当令时间交接时的冲击现象 14

十二经络位置截面图 15

四总穴歌 15

怎么拍：关于拍打要领 17

拍打五字诀：松、靠、贴、律、心 17

越痛越有效：对拍打力度的误解 20

拍打力度可视个人耐受程度及身体情况而定 20

如何减轻拍打的疼痛感 20

为何拍不出痧 22

排除邪气的重要性 24

重拍不要天天拍，也不要一次大范围拍 26

拍打不靠蛮力，要用巧劲 27

拍打效率高有秘诀 27

拍打的原理 29

出痧就会痛，出痧表明体内需排毒 29

从“缺氧”来看拍打的功效 30

出痧等于毛细血管破裂吗 33

放血与排痧有区别吗 34

不出痧代表健康吗 35

八虚与通用部位有什么不同 36

拍打注意事项 39

紧急情况的处理方式 40

专题 寒气是百病之源，用拍打排出体内寒气 41

Part 2 养生就要这样拍 人人适用的五八拍打法 45

什么是五八拍打法 46

8个关节（身体上至下） 46

每个部位至少拍打50下 46

为什么要拍打这8个关节 46

来复习一下有效的拍打五字诀 48

五八拍打法1——肘关节 50

五八拍打法2——腕关节 51

五八拍打法3——膝关节 53

五八拍打法4——踝关节及脚部 55

常见症状简易拍打法 57

鼻塞拍打法 57

过敏性鼻炎拍打法 57

促进新陈代谢拍打法 58

腰背酸痛拍打法 58

消除胃胀的拍打法 59

手脚冰冷、掉发拍打法 60

女性生理毛病拍打法 60

心脏相关问题拍打法 61

眼睛酸涩（用眼过度）拍打法 61

青春痘（痤疮）拍打法 62

落枕拍打法 62

偏头痛拍打法 63

肩周炎拍打法 63

高血压拍打法 64

急性腹泻拍打法 64

腕管综合征拍打法 65

发热拍打法 65

手脚冰冷拍打法 66

一般妇科疾病拍打法 66

这样做，拍打其实很安全 67

什么情况不宜拍打 68

拍打前要注意什么 68

拍打中要注意什么 68

拍打后要注意什么 69

拍打注意事项 69

出痧情况与体质有关 70

拍打辅助工具 71

Part 3 防治篇 常见疾病拍打法 73

失眠 74

失眠的拍打方法 74

肩膀酸痛（含肩周炎） 76

治疗肩膀酸痛（包含肩周炎）的拍打法 77

叮咛 77

牙痛 79

治疗牙痛的敲打法 79

高血压 81

治疗高血压的拍打法 81

眼睛疾病 83

专题 关于糖尿病的问与答 84

过敏性鼻炎 88

患过敏性鼻炎的人为何经常打喷嚏 88

治疗过敏性鼻炎的拍打法 89

过敏 91

治疗过敏痒肿的拍打法 91

专题 关于膝关节退行性病变的问与答 93

腹泻及乳糖不耐受症 96

畏寒及手脚冰凉 99

恐高症与心脏问题 101

阳痿 103

骨质增生 105

掉发、秃头 106

毛孔问题 107

肥胖纹 108

硬皮病 109

强直性脊椎炎 110

专题 拍打有小窍门 111

Part 4 拍打案例分享 115

医生都不敢相信的奇迹 116

被拍打后心中充满了幸福感 119

气冲病灶的经验分享 121

台南拉筋拍打两天一夜体验营经验分享 124

我的拍打经历和感受 126

晕车也能通过拍打缓解 128

拉筋拍打带给我的人生体悟 129

十三年抗宫血的心酸纪实 131

幸福悄悄来临：水月的健康自愈之路 134

拉筋拍打的功效，真的不是神话 137

专题 凡夫针对拍打的问与答 139

附录 其他的养生保健法 147

拉筋该怎么拉 148

拉筋是非常有效的方法 149

辟谷为什么能调理身体 151

谈谈“后天谷道闭，先天谷道开” 151

三天短期辟谷心得 152

五天短期辟谷心得 155

七天断食记录 156

跑步越慢越好吗 159

禅跑 159

谈谈平甩有什么作用 161

光脚踩地，大有用处 162

协调呼吸也能养身体 163

八段锦的练习要领 164

第一式：双手托天理三焦 164

第二式：左右拉弓似射雕 165

第三式：调理脾胃单举手 167

第四式：五劳七伤往后瞧 168

第五式：摇头摆尾去心火 169

第六式：双手攀足固肾腰 171

第七式：攒拳怒目增气力 172

第八式：背后七颠百病消 173

一个凡夫的拍打传奇 174

幸运如我：自愈之路 176

慢跑 179

拉筋 180

拍打 181

调心 182