今天吃什么 一周不重样的暖心轻料理pdf电子书版本下载

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周一 元气满满，一天开始 1

西芹炒虾仁 2

红烧鳕鱼 5

薄荷炒牛肉 8

酱汁豆腐 11

海鲜炒面 14

牛肉盖饭 18

周二 饱食暖心，才有力气 21

黑椒鸡肉卷 22

酱汁面筋 26

红烧芋头 29

红烧鸡软骨 32

黑椒菌菇牛肉蛋盖饭 35

照烧鸡腿饭 38

周三 这一顿，没那么着急 41

XO酱炒菌菇 42

肉糜四季豆 45

红烧茄子 48

青椒炒牛肉 51

鱼香肉丝 54

嫩虾滑蛋 58

周四 轻食简餐，一样美味 61

蔬菜鸡肉拌饭 62

宫保鸡丁 66

鱿鱼炒黄瓜 69

糖醋里脊 73

榄菜肉碎 77

彩椒肉丝 80

周五 请给我更多的肉料理！ 83

黑椒鸡排 84

杏鲍菇肥牛 88

土豆炖排骨 91

红烧鸡翅 94

糖醋排骨 98

红烧肉 101

周六 独家分享·南洋之旅 105

金针菇肥牛卷 106

卤肉饭 109

椰蓉沙拉蛋卷 113

猪排盖饭 116

沙茶海鲜炒饭 120

咖喱土豆 124

咖喱鸡肉饭 127

周日 独家风味·异国之旅 131

香草煎鱼排 132

蜜汁鸡排 135

鲜虾果蔬沙拉 138

亲子盖饭 141

黑椒牛肉螺旋意面 144

番茄肉酱意大利面 148

菠菜炸鸡卷饼 152