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第一章 血管决定人的健康 1

血管——人体的生命之河 1

保护血管就是保证健康 4

血管健康与年龄的关系 7

血管病——发生在人体内的“交通事故” 9

是谁损害了我们的血管 12

有没有病，观察血管就能看出来 15

人的健康，由血管决定 18

第二章 血管健康早知道 21

血管健康不容忽视 21

提高警惕，将血管病扼杀在摇篮中 23

寿命长短取决于血管健康程度 26

血管健康离不开精心的维护 29

关注血管健康，先要学会看血脂化验单 34

高血压——破坏血管的“头号杀手” 37

动脉粥样硬化——随时可能引爆的定时炸弹 42

第三章 别让血管比你先衰老 45

动脉有多老，人就有多老 45

人与血管同寿，人老先从血管老 47

了解自己的血管年龄 50

如何让血管青春永驻 53

是什么让血管年纪轻轻就熬成了“粥” 56

血管“年轻态”，拒绝腿先老 59

让血管年轻，日常饮食有讲究 62

运动是血管的长生不老药 65

第四章 血管发出的警报，你收到了吗 69

当心！这些信号暗示心脑血管病来袭 69

眼睛看不清？你的血管可能出现问题了 73

千万别纵容血管壁悄悄地变厚 75

发现这些症状，你就该留神了 77

换季的时候，别忘了留心你的血管 80

夏季是心脑血管病的稳定期吗 83

体重过高？你已经被血管病盯上了 86

为血管减肥，重塑血管健康 88

比血脂紊乱更可怕的是动脉粥样硬化 91

现代血管养护的六大准则 95

第五章 饮食调养，让血管病自己走开 99

吃得对不对，让血液告诉你答案 99

得了心血管病，还能吃鸡蛋黄吗 102

爱吃甜食，小心惹来心脏病 105

养护心血管，烹调细节别忽视 108

寓医于食，怎么吃才健康 110

多喝水，预防脑梗死发作 114

如何饮酒才有益于血管健康 117

当心！这些食物并不健康 123

血管健康的保护神——大蒜 129

血管健康也要靠营养素帮忙 131

第六章 无须一分钱，运动还您健康的血管 137

与其天天吃药，不如运动养生 137

血管健康“走”出来 140

坚持散步，轻松保持血管弹性 144

心血管病患者如何进行运动锻炼 147

心血管病冬季保健误区 149

你真的会散步吗 152

与其放支架，不如出点汗 156

太枯燥？不妨将运动组合起来 159

跑对了，血管就健康了 161

第七章 生活中的血管养护 165

叫停不良生活方式，对血管病说“不” 165

好习惯——血管病的天然良药 168

心脑血管病“七不要” 170

坏习惯会让你的血管变“迟钝” 174

要美丽更要健康——拒绝紧身衣 177

长期吸烟——心脑血管病的巨大温床 180

血脂正常同样需要调脂 182

主动咳嗽——危急时刻的救命绝招 184

心病还需心来治 187

久坐起身太快，心血管最“受伤” 191

第八章 常见血管疾病的防与治 195

高血压 195

什么是高血压 195

高血压的症状 196

高血压的危害 198

高血压的预防 201

高血压的治疗 203

冠心病 204

什么是冠心病 205

冠心病的症状 205

冠心病的危害 207

冠心病的预防 208

冠心病的治疗 209

高脂血症 212

什么是高脂血症 213

高脂血症的症状 213

高脂血症的危害 214

高脂血症的预防 216

高脂血症的治疗 217

动脉粥样硬化 220

什么是动脉粥样硬化 220

动脉粥样硬化的症状 221

动脉粥样硬化的危害 223

动脉粥样硬化的预防 225

动脉粥样硬化的治疗 227

脑卒中 229

什么是脑卒中 229

脑卒中的症状 230

脑卒中的危害 231

脑卒中的预防 234

脑卒中的治疗 237

糖尿病 238

什么是糖尿病 239

糖尿病的症状 239

糖尿病的危害 241

糖尿病的预防 243

糖尿病的治疗 245

动脉血栓 250

什么是动脉血栓 250

动脉血栓的症状 251

动脉血栓的危害 252

动脉血栓的预防 254

动脉血栓的治疗 257

动脉瘤 259

什么是动脉瘤 259

动脉瘤的症状 259

动脉瘤的危害 261

动脉瘤的预防 261

动脉瘤的治疗 262

血管炎 264

什么是血管炎 264

血管炎的症状 265

血管炎的危害 266

血管炎的预防 267

血管炎的治疗 268

生活习惯病 270

什么是生活习惯病 271

生活习惯病的临床表现 272

生活习惯病的危害 272

生活习惯病的预防 273

生活习惯病的治疗 275