别把养生变“养病”pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

别把养生变“养病”PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 养生误区——养生还是“养病” 4

第一章 饮食误区 4

1.早晨要吃“皇帝餐”？ 4

2.少食多餐合理吗？ 15

3.五谷吃得越多越健康？ 23

4.多吃水果能养生？ 31

5.多吃蔬菜真的好吗？ 47

6.香菇木耳治百病？ 54

7.没有腿的食物最健康？食肉应有选择 58

8.肉蛋奶（动物蛋白）不可少？ 67

9.你能分清饿和馋吗？ 70

10.百病因于脾胃 76

11.阳气为何不生发？ 85

第二章 饮水误区 93

1.晨起需要一杯水？ 93

2.每天必饮七杯水？ 100

3.大口喝水能解渴？ 103

4.喝凉水可降火气？ 108

5.茶适合所有人？ 111

第三章 运动误区 115

1.夜练要比晨练好？ 115

2.游泳是最好的运动？ 117

3.健身房能带来健康？ 118

4.运动可以随性所为？ 121

第四章 营养品误区 126

1.营养品和保健品有什么用？ 126

2.保健品补身体？ 131

3.长寿者一定营养均衡？ 135

4.为什么越补越气滞血瘀？ 137

中篇 天人合一——遵循天道，和谐统一 143

第一章 养生男女有别 143

1.女七男八 143

2.女子养生首养月经 145

3.男人也有生理期 148

4.女子养血，男子养精 150

5.胎前产后需养生养心 152

6.男人40综合征 156

7.女人七七更年期 158

8.男人八八更年期 159

第二章 养生老少不同 161

1.要想小儿安，三分饥和寒 161

2.青少年要“减法养生” 168

3.中年人切勿强支撑 170

4.老年人学会七招，可享尽天年 172

第三章 养生因天之序 178

1.平旦人气生 178

2.日中而阳气隆 179

3.日西而阳气已虚 180

4.养生跟着太阳走 182

5.养生应从点滴做起 182

第四章 养生因时之序 185

1.生发之春 185

2.长养之夏 187

3.收敛之秋 189

4.闭藏之冬 190

第五章 养生12字精华 193

1.食饮有节 193

2.起居有常 194

3.不妄作劳 195

下篇 上医治国，中医治人，下医治病 199

1.上医是方向 199

2.认识中医有内涵 200

3.患者是医生的动力 203

4.中医是艺术 205

5.中医人，任重道远 207

后记 210