四十八式太极拳入门pdf电子书版本下载

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一、四十八式太极拳的特点 1

二、基本技术要领 4

（一）手型 4

（二）主要手法 4

（三）步型 6

（四）主要步法 7

（五）腿法 7

（六）身型、身法、眼法 8

（七）动作要领 8

三、练习步骤 10

（一）第一阶段 10

（二）第二阶段 11

（三）第三阶段 12

四、基本功 15

（一）太极桩 15

（二）开合桩 16

（三）升降桩 16

（四）虚实桩 18

（五）进步 19

（六）退步 23

五、基本动作 26

（一）左右卷肱 27

（二）左右云手 32

（三）左右分鬃 37

（四）左右独立撑掌 41

（五）左右搂膝拗步 46

（六）左右捋挤势 50

（七）左右蹬脚 56

（八）左右揽雀尾 60

六、动作图解、口令及用意 70

图解说明 71

起势 72

第一段 74

第二段 95

第三段 111

第四段 129

第五段 147

第六段 171

收势 196

附：四十八式太极拳动作路线示意图 197