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上篇 基础理论篇 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念 3

第二节 体育的分类 4

第三节 奥林匹克运动 6

第四节 体育欣赏 9

第二章 大学体育与大学生身心健康 15

第一节 大学体育的目的、目标与任务 15

第二节 大学体育的地位与作用 19

第三节 健康概述 21

第四节 大学生身体健康 23

第五节 大学生心理健康 34

第六节 大学校园体育文化 38

第三章 大学生体育锻炼与卫生保健 42

第一节 体育锻炼概述 42

第二节 运动处方 45

第三节 体育锻炼的卫生常识 47

第四节 体育锻炼的医务监督 56

第五节 运动损伤的预防、处理与急救 58

第四章 营养与健康 73

第一节 运动与营养 73

第二节 运动与膳食平衡 75

第三节 科学减肥 77

第五章 运动竞赛 79

第一节 运动竞赛的种类与方法 79

第二节 运动竞赛的组织与编排 84

第三节 运动竞赛成绩与名次的评定方法 92

第六章 学生体质健康评价 93

第一节 体质概述 93

第二节 学生体质健康评价的意义 93

第三节 国家学生体质健康标准（2014年修订） 94

第四节 国家体质健康标准测试方法 97

下篇 运动实践篇 103

第七章 田径运动 103

第一节 田径运动概述 103

第二节 跑 103

第三节 跳跃 110

第四节 投掷 118

第五节 田径运动与健身 122

第八章 球类运动 125

第一节 篮球 125

第二节 排球 139

第三节 足球 151

第四节 乒乓球 163

第五节 羽毛球 177

第九章 操舞类运动 190

第一节 健美操 190

第二节 体育舞蹈 205

第三节 第九套广播体操 215

第四节 瑜伽 220

第五节 健身操舞 229

第十章 武术运动 239

第一节 二十四式简化太极拳 239

第二节 初级长拳第三路 257

第三节 散打 271

第四节 防身术 284

第五节 跆拳道 298

第十一章 跳绳运动 307

第一节 跳绳运动概述 307

第二节 跳绳的方法 308

第三节 跳绳运动与健身 313

第四节 跳绳竞赛规则 315

参考文献 319