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CHAPTER ONE 失落的家园 3

粗糙的旧地图 3

聪明反被聪明误 7

侦察兵与翻译官 9

语言的约束和局限 13

冲突无处不在 16

不要对号入座 18

思想是个霸道孩子 20

本章小结 23

思考题 23

CHAPTER TWO 生死安心路 27

“我”的诞生 27

修行的阶梯 30

自我觉察的意义 32

自我觉察的维度 35

如何成为自己的心理咨询师 39

稳定的心 43

我与生命的沟通——“我”死了 45

无我与目标 49

自我封闭的人 51

惊心动魄中的自我觉察 53

安心之道 58

赤子之心 62

本章小结 64

思考题 65

CHAPTER THREE 心安天下安 69

安安寻心安 69

禅和自我心理咨询师 75

你相信自己吗？ 79

语言能表达真相吗？ 82

扳道工 85

谁是垃圾人？ 86

跟狗较劲儿 90

强大的暴力 92

彼此的觉察 94

《西游记》、《空城计》、《黄帝内经》与安心 100

万安渡降魔传 105

本章小结 111

思考题 111

CHAPTER FOUR 自己的安心故事 115

让心，存一份安好 115

带上金刚钻的生活 121

生命的回归 127

亲密关系的沟通与呈现 131

摆脱抑郁和荒凉 134

我是一切的根源 138

谢谢你的心灵美容术 143

心知道 146

烦恼皆因无明，有觉即刻心安 150

本章小结 154

思考题 155

CHAPTER FIVE 爱好者的安心故事 159

被踢之后 159

从吃西瓜想到的 162

我心即吾家 164

北漂的修行 166

局外人心态 168

反观自己、接纳自己 171

生活教你做心理师 174

我的自我反审认知叫“星辰” 177

冒险从精神病院抢生意 181

本章小结 185

思考题 186

CHAPTER SIX 助人安心 189

一灯能除千年暗 189

胡生的安心之路 192

关系中的真实景象 197

想死后的明媚人生 201

“恨铁不成钢”的朋友 203

大脑欺骗不了你的心 206

妈妈担忧我了 210

爱批评妻子的丈夫 212

我是个没用的罪人 214

四面楚歌与紧张不安 217

我是不是强迫症 220

小两口吵架 225

姐弟恋遭遇婚外情 228

贫穷的优秀学生的心酸 232

做自己命运的主人 235

本章小结 244

思考题 244

CHAPTER SEVEN 远程安心课 247

打出来的朋友才安全 247

一切幻象来源于心 250

语言太极 255

危机干预与概念重构 261

感恩相遇自我觉察 271

当安先生被挑战时 275

本章小结 287

思考题 287

后记 289