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第一章 生涯概述 1

第一节 生涯与人生发展 2

第二节 生涯发展理论 13

第三节 职业、专业对大学生职业生涯规划的影响和相互关系 20

第四节 影响职业生涯规划的因素 24

第五节 高校开展职业生涯规划教育的基本情况及意义 29

第二章 人格认知 41

第一节 人格与职业人格概述 43

第二节 人格理论和人格测评 48

第三节 MBTI16种性格类型及其测评 54

第三章 价值澄清 68

第一节 价值观概述 69

第二节 价值澄清理论与价值观澄清 73

第三节 职业价值观 76

第四节 价值观调整 85

第四章 兴趣培养 102

第一节 兴趣与职业兴趣 103

第二节 兴趣类型与探索方法 107

第三节 大学生职业兴趣培养 113

第五章 能力发展 133

第一节 能力概述 134

第二节 自我效能感 141

第三节 职业能力 146

第四节 能力培养的途径 152

第六章 情商培育 169

第一节 情绪及情商概述 171

第二节 情绪问题与健康情绪的判断标准 179

第三节 情绪的调节与情商培养的技巧 182

第七章 环境分析 195

第一节 宏观环境与微观环境分析 196

第二节 组织（企业）环境分析 200

第三节 环境分析方法 207

第八章 职业展望 218

第一节 职业概述 219

第二节 职业发展趋势 226

第三节 直面新职业 232

第九章 生涯决策 247

第一节 生涯决策概述 248

第二节 生涯决定社会学习理论 252

第三节 生涯决策方法 255

第十章 就业探索 273

第一节 求职定位 274

第二节 求职文案 279

第三节 应聘技巧与职场准备 286

第十一章 规划管理 303

第一节 生涯规划的领域、步骤与方法 305

第二节 制订大学生职业生涯规划 310

第三节 大学生职业生涯规划的自我管理 327

第四节 大学生职业规划的内容与流程 332

第五节 职业生涯规划实例 343

参考文献 352