图书介绍
跑步健身pdf电子书版本下载
- （美）布朗；黄力平 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：9787543336728
- 出版时间：2017
- 标注页数：228页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：240页
- 主题词：跑－健身运动－基本知识
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图书目录
第一篇 跑步前准备 3
1.跑步前健康评估 3
2.跑步装备 17
3.跑步方式 31
4.挑战与适应 45
5.日常身体能源的恢复 51
6.女子跑步健身 63
第二篇 跑步训练计划 73
7.制订跑步训练计划 73
8.跑步训练方案的类型 83
9.跑步训练前后常规事项 99
10.交叉训练 111
11.跑步日志 129
第三篇 跑步训练方案 135
12.初始跑步训练方案 135
13.健身训练方案 147
14.短跑比赛训练方案 161
15.半程马拉松训练方案 177
16.马拉松跑步训练方案 197
17.赛后与损伤后恢复性训练方案 225