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1 健身舞蹈概述 1

第一节 健身舞蹈的内容、形式和分类 1

第二节 健身舞蹈的特点 5

第三节 健身舞蹈的发展 8

2 舞蹈常用术语 12

第一节 基本术语 12

第二节 各舞种的常用术语 14

3 健身舞蹈教学 34

第一节 健身舞蹈教学应遵循的原则 34

第二节 健身舞蹈教学的方法 36

4 健身舞蹈的创编 42

第一节 健身舞蹈的创编原则 42

第二节 健身舞蹈的创编方法 44

5 健身舞蹈的锻练与医务监督 46

第一节 健身舞蹈的锻炼 46

第二节 健身舞蹈锻炼的医务监督 52

6 中国古典舞身韵 59

第一节 中国古典舞身韵的概述 59

第二节 基本的站式 64

第三节 脚的位置 66

第四节 基本步伐 68

第五节 基本手形 70

第六节 指的训练 71

第七节 身韵健身舞蹈组合 72

7 民族民间健身舞蹈 84

第一节 东北秧歌健身舞蹈 84

第二节 云南花灯健身舞蹈 96

第三节 藏族健身舞蹈 125

第四节 蒙古族健身舞蹈 137

第五节 维吾尔族健身舞蹈 145

8 芭蕾基础训练 155

第一节 芭蕾概述 155

第二节 躯干的姿势与手脚的位置 166

第三节 扶把练习部分 170

第四节 中间练习 193

第五节 形体训练身体波浪组合 198

9 舞蹈记录 219

第一节 舞蹈场记 219

第二节 舞蹈动作简图的绘制 223

主要参考文献 226