篮球入门vs体能提升pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

篮球入门vs体能提升PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 篮球运动知多少 1

一、现代篮球运动 2

二、篮球运动与身体素质 4

三、篮球运动与心理素质 5

四、篮球运动的娱乐价值 6

五、篮球运动的节奏 7

第二章篮球运动的基本技术和基本战术 12

第一节 篮球基本技术 12

一、篮球基本技术及其分类 12

二、经典实用篮球技术动作解析 13

第二节 篮球基本战术 28

一、攻防战术基础配合 28

二、进攻战术基础配合 28

三、防守战术基础配合 33

四、攻、防战术基础配合教学步骤及注意事项 39

五、篮球防守战术解析 40

第三章 中考篮球项目测试解读 52

第一节 中考篮球项目测试细节解读 52

一、中考篮球项目测试意义 52

二、中考篮球项目测试内容 52

三、中考篮球项目测试规则解析 62

第二节 中考篮球项目测试提分攻略 66

一、中考篮球项目测试满分攻略 66

二、中考篮球项目测试训练技巧 66

第四章 篮球运动的体能训练方法 71

第一节 篮球体能训练的基本方法 72

一、一般体能训练方法 72

二、中考篮球项目测试体能训练方法 74

第二节 篮球身体素质的训练方法 77

第三节 篮球专项身体素质的训练方法 78

第五章篮球运动的核心力量训练 91

第一节 篮球核心力量徒手练习方法 92

第二节 篮球身体平衡控制能力训练 101

第六章 篮球意识培养与心理调节 107

第一节 篮球意识的基本内容 108

一、篮球意识的概念 109

二、篮球意识的分类 110

第二节 篮球战术意识的培养途径 111

一、在技术训练中渗透战术意识培养 111

二、在比赛实战中培养战术意识 112

三、通过心理训练培养战术意识 114

四、战术意识培养与作风训练相结合 114

五、文化素质提高对战术意识的影响 114

第三节 青少年心理特点 115

一、认知能力发展 115

二、个性的成熟 116

三、情绪、情感特征 117

四、意志特征 118

五、言行特征 119

六、性心理 120

第四节 心理现象调节方法 120

参考文献 123