拒绝“恶视力pdf电子书版本下载

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第一章 眼睛里的小秘密 1

一、认识我们的眼睛 2

二、 闪亮双眼，不容忍 4

探寻视力的奥秘 4

你的眼睛健康吗？ 7

第二章 保护眼睛总动员 10

一、眼睛需要运动 11

眼部保健操 11

瑜伽护眼操 15

视力体操 22

“闭目”护眼操 32

上班族护眼操 34

按摩穴位，矫正视力 42

视力问题针对训练法 46

二、保护视力的好惯 50

看书姿势要正确 50

与电脑电视和平共处 54

常给眼睛洗洗澡 56

乘车眼部保健法 56

利于视力的生活习惯 58

三、眼睛也要“吃” 59

合理膳食有益于提高视力 59

明亮双眼的营养素 61

饮食习惯影响视力 64

四、大脑聪明，眼睛更明亮 66

要想视力好，先灵活大脑 66

恢复视力的大脑体操 66

给大脑吃营养 69

第三章 恢复视力，我来帮忙 72

一、眼镜辅助恢复视力 73

正确配戴和使用眼镜 73

眼镜恢复视力训练法 78

二、手术恢复视力 80

手术前的充分准备 80

手术中的注意事项 81

手术后的注意事项 81

三、其他常见眼部问题 82

常见的眼部疾病 82

呵护眼部皮肤 87