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第一章 排球运动简介 1

第一节 排球运动概述 1

一、排球运动概念 1

二、排球运动方法 1

三、排球运动作用 2

四、排球运动价值 2

五、排球运动特点 3

第二节 排球运动发展概况 4

一、排球运动起源 4

二、排球运动传播 5

三、旧中国排球运动简况 6

附：旧中国历届全运会排球比赛名次表 9

四、排球运动规则发展简介 9

附1：亚洲排球规则简介 14

附2：历届远东运动会排球比赛名次表 15

附3：规则修改带来的影响 15

第三节 排球技、战术和训练工作发展简介 17

一、排球技术发展简介 17

二、排球战术发展简介 20

三、排球训练工作发展简介 22

四、夺取世界冠军的几个重要因素 24

附1：新中国历届全运会排球比赛名次表 29

附2：历届全国排球联赛名次表 30

第四节 当前世界排球运动发展趋势 30

一、当前技术上的高度发挥和发展 30

二、当前技术发展趋势 33

三、当前战术发展趋势 36

附1：历届世界排球锦标赛名次表 37

附2：历届奥运会排球比赛名次表 38

附3：历届世界杯排球比赛名次表 39

第二章 排球教学工作 40

第一节 排球教学工作概述 40

一、排球教学任务与内容 40

二、排球教学方法 40

三、排球课的种类 42

第二节 排球教学文件 43

一、制定教学文件的意义 43

二、排球教学文件的种类 43

附1：体育教育专业必修课程设置与学时学分分配表 46

附2：体育教育专业本科选修课程设置与学时学分分配表 47

附3：教学进度表 56

第三节 排球理论教学 66

一、排球理论教学任务 66

二、排球理论的教学内容安排与方法 66

第三章 排球训练工作 130

第一节 排球训练概述 130

一、排球训练任务 130

二、排球训练课种类 130

三、排球训练方法 131

第二节 排球训练计划 163

一、排球训练计划概述 163

二、排球训练计划制定 170

三、排球训练计划示例 182

附1：课训练运动负荷参数 204

附2：课后5～10分测脉搏 205

附3：课训练运动负荷曲线图 205

第三节 排球训练负荷的安排、控制与测定 205

一、竞技状态发展概况 205

二、训练负荷概述 207

三、训练负荷的安排 210

四、训练负荷的控制 216

五、运动训练后的恢复与测定 218

六、排球训练课负荷的测定与评价 224

附：国家女排训练课综合测定统计示例 226

第四节 青少年排球运动员训练 230

一、青少年排球队的组建和管理 230

二、青少年排球运动员选材 234

三、青少年排球运动员训练特点 243

四、青少年高大队员训练 247

五、青少年排球比赛指导工作 256

第四章 各种技、战术练习方法 265

一、发球 268

二、接发球 278

三、传球 291

四、扣球 317

五、拦网 349

六、防守 357

七、攻、防练习 371

主要参考书目 380