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第一章 孕前准备很重要 3

夫妻双方受孕前要做的准备 3

怀孕前应接种的疫苗 5

怀孕前需要查口腔 6

选择适当的受孕时机 8

抓住最佳的生育时间 8

排卵日期自测 9

高质量的性生活 10

怀孕前应做的营养准备 10

准爸爸优生饮食应当心 11

预防“出生缺陷宝宝”的措施 12

向医生做优生咨询 13

仔细安排孕前饮食与健身计划 13

不宜在酒后受孕 13

婚后不宜立即怀孕 14

停服避孕药后不宜立即怀孕 15

避孕期间不宜怀孕 16

早产及流产后不宜立即再孕 16

第二章 怀孕1～5个月的安产保健 19

怎样知道自己怀孕了 19

轻松计算预产期 20

惊喜的第一个月（0～4周） 20

难言的第二个月（5～8周） 29

怀孕三个月（9～12周） 40

怀孕四个月（13～16周） 59

怀孕五个月（17～20周） 69

第三章 怀孕6～10个月的安产保健 85

怀孕六个月（21～24周） 85

怀孕七个月（25～28周） 92

怀孕八个月（29～32周） 99

怀孕九个月（33～36周） 104

怀孕十个月（37～40周） 108

准妈妈保健菜谱 127

第四章 产后产妇保健知识 151

产褥期注意事项 151

产后休养环境 155

常用的饮食催奶方法 157

产妇不宜急于节食 158

产妇应注意预防感冒 158

产妇应重视产后检查 159

产褥期饮食误区 160

新生儿洗浴方法 161

母乳喂养的注意事项 162

哺乳期乳房护理 169

产后颈背腰腿酸痛的预防措施 170

妊高征产妇产后注意事项 172

产妇产后情绪的调整 173

产后恢复月经周期的时间 175

产后应做妇科检查 175

产后性生活注意事项 176

如何对付产后变丑 179

第五章 产后滋补营养食谱 185

适合产妇食用的食物 185

适合产妇食用的蔬菜 186

产妇应注意摄人滋补性食品 187

产后补血食物大搜罗 188

产妇不宜急于服用人参 188

产妇不宜吃炖母鸡 189

促进产妇身体康复的药膳 189

适合产妇食用的蔬菜有哪些 191

产后吃水果的注意事项 192

产妇宜食用桂圆 192

产妇宜食用山楂 193

产妇补充红糖以多少为宜 193

产妇吃鸡蛋要适量 194

产妇在分娩后3个月内忌食味精 194

哺乳食谱 202

第六章 新生儿生长发育与保健 219

正常新生儿生理特征 219

新生儿特殊生理状态与常见问题处理 228

新生儿喂养与日常护理 230

谨慎用药 232

不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶嘴 232

新生儿体格锻练 238

新生儿常见疾病 243