大学生卫生保健读本pdf电子书版本下载

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第一章 健康与疾病 1

第一节 健康的概念 2

第二节 机体的防御与疾病的转归 5

第二章 日常生活卫生 7

第一节 个人卫生 8

第二节 饮食卫生 10

第三节 用眼卫生 11

第四节 生活环境卫生 16

第五节 用脑卫生 17

第六节 献血卫生 23

第七节 口腔卫生 24

第三章 心理卫生 29

第一节 心理健康的含义及标准 30

第二节 影响心理健康的因素 32

第三节 如何促进个人的心理健康 35

第四节 怎样调整考前的紧张心理 38

第五节 挫折后的解脱方法 39

第六节 怎样搞好人际关系 41

第七节 如何走出失恋的阴影 43

第四章 性与卫生 49

第一节 大学生性心理特征 50

第二节 性心理的卫生与自我调节 52

第三节 什么是性道德 53

第四节 如何预防和应对性侵犯 55

第五节 婚前性行为的危害 56

第六节 手淫与健康 59

第七节 性传播疾病与防治 61

第五章 体育卫生 69

第一节 体育锻炼与身体健康 70

第二节 体育运动的自我保护 74

第三节 各类体育运动的卫生要求 76

第四节 不同季节课外健身的卫生要求 80

第五节 常见运动性疾病及损伤的处理 82

第六章 饮食与营养 91

第一节 营养素对人体的主要作用 92

第二节 营养素缺乏与过剩 98

第三节 合理饮食和“膳食宝塔” 103

第四节 健康饮食忠告 105

第七章 用药知识 111

第一节 安全用药 112

第二节 怎样阅读说明书 116

第三节 常用药品的储存与保管 119

第四节 常用药品及注意事项 121

第五节 抗生素的使用原则 125

第八章 职业卫生 127

第一节 职业性危害因素 128

第二节 职业病 131

第三节 几种常见职业病的防治 132

第九章 疾病预防 137

第一节 肠道传染病的预防 138

第二节 呼吸道传染病的预防 139

第三节 肺结核病的预防 140

第四节 病毒性肝炎的预防 141

第五节 艾滋病的预防 144

第六节 常见病的预防 150

第十章 意外伤害与灾难的自救互救 161

第一节 昏厥 162

第二节 外伤出血 163

第三节 跌伤、扭伤 165

第四节 烧烫伤 166

第五节 其他伤害 168

第六节 突发灾难自救 170

第七节 心肺复苏术 181

附录 183

参考文献 184

编后语 185