冠军教你太极拳pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

冠军教你太极拳PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 太极拳基本动作练习 1

一、基本手型、步型 1

1．手型 1

2．步型 2

二、太极桩法 4

1．无极桩（静桩） 4

2．起落桩（动桩） 4

3．抱球桩（静桩） 5

4．琵琶桩（动桩） 6

三、太极步法 6

1．进步 6

2．撤步 9

3．侧行步 10

四、组合练习 12

1．左右抱球 12

2．左右揽雀尾 13

3．云手 18

五、行进组合练习 20

1．白鹤亮翅接左右搂膝拗步 20

2．抱球式接左右玉女穿梭 23

3．左右捋挤式 26

第二章 24式太极拳 29

一、24式太极拳简介 29

二、24式太极拳动作名称 29

三、24式太极拳套路学习 30

第一段 30

1．起势 30

2．左右野马分鬃 31

3．白鹤亮翅 32

4．左右搂膝拗步 33

5．手挥琵琶 35

第二段 36

6．左右倒卷肱 36

7．左揽雀尾 38

8．右揽雀尾 40

9．单鞭 43

第三段 44

10．云手 44

11．单鞭 45

12．高探马 46

13．右蹬脚 47

14．双峰贯耳 48

第四段 49

15．转身左蹬脚 49

16．左下势独立 50

17．右下势独立 51

18．左右穿梭 52

19．海底针 54

20．闪通背 54

21．转身搬拦捶 55

22．如封似闭 56

23．十字手 57

24．收势 58

第三章 42式太极拳竞赛套路 59

一、42式太极拳竞赛套路简介 59

二、42式太极拳竞赛套路动作名称 59

三、42式太极拳竞赛套路学习 60

第一段 60

1．起势 60

2．右揽雀尾 61

3．左单鞭 64

4．提手 65

5．白鹤亮翅 65

6．搂膝拗步 66

7．撇身捶 68

8．捋挤势 69

9．进步搬拦捶 71

10．如封似闭 72

第二段 73

11．开合手 73

12．右单鞭 74

13．肘底捶 74

14．转身推掌 76

15．玉女穿梭 78

16．左右蹬脚 82

17．掩手肱捶 84

18．野马分鬃 86

第三段 88

19．云手 88

20．独立打虎 90

21．右分脚 91

22．双峰贯耳 92

23．左分脚 93

24．转身拍脚 93

25．进步栽捶 94

26．斜飞势 96

27．单鞭下势 97

28．金鸡独立 97

29．退步穿掌 98

第四段 99

30．虚步压掌 99

31．独立托掌 99

32．马步靠 100

33．转身大捋 100

34．歇步擒打 101

35．穿掌下势 102

36．上步七星 104

37．退步跨虎 104

38．转身摆莲 105

39．弯弓射虎 106

40．左揽雀尾 107

41．十字手 110

42．收势 112