少林虎燕拳pdf电子书版本下载

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一、少林寺与少林武术简介 1

二、少林寺僧传捶要诀 5

三、长拳基本功和基本动作 10

1．肩臂锻炼 11

2．腿部锻炼 17

3．腰部锻炼 36

4．手型手法锻炼 39

5．步型步法锻炼 44

6．跳跃锻炼 51

7．平衡锻炼 61

8．跌扑滚翻锻炼 63

9．组合炼习 69

四、武术图解知识 97

五、少林虎燕拳动作名称和说明 99

预备势 99

第一段 100

1．左弓步叉掌并步抱拳 100

2．弓步横勾手 102

3．右弓步冲拳 102

4．回身双捆 103

5．弓步砸拳 103

6．虚步推掌 104

7．并步劈砸 105

8．跃仆步搂手冲拳 106

9．蹬腿冲拳 107

10．马步侧劈拳 108

11．腾空旋风脚 108

12．马步架冲拳 109

13．震脚弓步连三拳 110

第二段 110

14．弓步横格 111

15．倒插步马步压肘 112

16．提膝上挑 113

17．马步架冲拳 113

18．震脚左弓步推掌 114

19．右弓步探身冲拳 115

20．转身马步架托掌 116

21．提膝下截 117

22．左弓步反打 117

23．虚步劈砸 118

24．跟步反打 119

25．马步下栽拳 120

第三段 121

26．转身仆步 121

27．左弓步平插掌 121

28．弹踢推掌 122

29．跃虚步对掌 123

30．提膝推掌 124

31．腾空二起脚 125

32．前勾踢 126

33．右后扫腿 127

34．跳步弓步顶肘 128

第四段 129

35．提膝下截 129

36．震脚推掌 129

37．前跳扑虎（三个） 130

38．马步侧劈拳 131

39．弓步双格拳 132

40．探身弓步架拳 132

41．马步双捆 133

42．右弓步推掌 133

43．左弓步推掌 134

44．侧踹腿 135

45．右弹腿 137

46．马步侧劈拳 138

47．左弓步平插掌 138

48．虚步推掌 139

49．弓步穿掌 140

50．并步对拳 141

收势 141

六、少林防身交手要诀 142