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第一章 定向运动研究概论 1

第一节 定向运动的研究范畴 1

第二节 中国定向运动发展历程以及定向课程的研究状况 7

第三节 定向运动的物质条件及标准 12

第四节 定向运动的文化特征 16

第二章 现代定向运动技术教学理论研究与科学训练法的新思潮、新观点 29

第一节 现代定向运动科学训练法的新思潮、新观点 29

第二节 定向运动技术教学的意义和任务 34

第三节 定向运动的教学原则 35

第四节 现代定向运动的教学方法 38

第三章 国内外对于定向运动的研究现状概览 48

第一节 我国关于定向运动的相关政策法规 48

第二节 定向运动在国外的研究现状 50

第三节 定向运动在国内的研究现状 52

第四章 定向运动员和教练员的哲学 74

第一节 运动员的战术思维 75

第二节 定向教练员的哲学 80

第五章 定向运动员的选材研究 83

第一节 定向运动运动员选材的概念、意义 83

第二节 定向运动员选材的要素 86

第三节 定向运动员运动选材的依据研究 87

第四节 定向运动员运动选材的原则 90

第五节 定向运动员运动选材方法概论 92

第六章 定向运动员运动协调能力培养理论与方法研究 95

第一节 影响定向运动员运动协调能力的主要因素 95

第二节 定向运动员运动协调能力的发展途径 98

第三节 提高定向运动员运动协调能力的基本手段 104

第四节 发展定向运动员运动协调能力的基本方法 109

第五节 定向运动员运动协调能力测验项目的技术与训练 110

第六节 在发展定向运动员运动协调能力练习中应注意的几个问题 115

第七章 定向运动的基本技能 117

第一节 定向运动跑的基本特点和技术 117

第二节 定向运动跑中“按图跑”的方法 121

第三节 定向运动比赛的战术和注意事项 125

第四节 定向运动跑的技术和注意事项 132

第五节 检查点与终点的寻找方法和注意事项 137

第八章 定向运动的技能训练研究 141

第一节 定向运动的识地图技能 141

第二节 定向运动的识地物符号技能 151

第三节 定向运动的识地貌符号技能 157

第四节 定向运动的识高程、方位与磁方位角技能 169

第五节 定向运动中明辨方位的用地图技能 172

第六节 定向运动中判读地貌的用地图技能 180

第九章 定向运动中的身体素质训练研究 183

第一节 身体素质研究概述 183

第二节 定向运动中的力量素质的教学与训练 193

第三节 定向运动中的速度素质教学与训练 214

第四节 定向运动中的耐力素质教学与训练 229

第五节 定向运动中的柔韧性素质训练理论与方法 247

第十章 定向拓展健身俱乐部的筹建、经营、管理 258

第一节 定向拓展健身俱乐部的筹建 258

第二节 定向拓展健身俱乐部的定位和预售策略 264

第三节 定向拓展健身俱乐部的经营 266

第四节 定向拓展健身俱乐部的深度营销 270

第五节 定向拓展俱乐部的“淡季”营销 272

第六节 我国定向拓展健身俱乐部的发展趋势 274