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推荐1 一本养生保健、自助助人的健康宝典 许丰成 9

推荐2 理论与实务兼备，民俗疗法工作者最佳参考书 刘通明 10

推荐3 无痕刮痧，让我从此高枕无忧 何文尧 11

推荐4 为现代人量身打造的刮痧养生书 詹白莲 12

作者序 刮痧让我走上自救救人之路 13

编辑室报告 无痕刮痧——我的健康新体验 18

Part1 关键知识篇 23

小知识，大健康 马上检测，你的刮痧IQ有多高！ 23

刮痧是怎么来的？ 24

刮痧为什么有神奇效果？ 24

“痧”是什么？为什么会有痧？ 33

刮痧有哪些优点？ 37

Part2 关键知识篇 41

既无痛，更不留痕 让人一用就爱上的“无痕刮痧” 41

自愈力是最伟大的医生 42

什么是激化理论？ 44

无痕刮痧和传统刮痧有何不同？ 45

无痕刮痧的四大优点 46

无痕刮痧的六大手法 52

补气和泄气手法的区别 59

如何选用刮痧介质？ 64

无痕刮痧的注意事项 65

Part3 对症应用篇 75

头脸部对症刮痧调理 75

头痛、偏头痛 75

前额痛 80

头顶胀痛 83

偏头痛 84

耳朵周围痛 86

后脑胀痛 87

发烧、咳嗽、喉咙痛 90

喉咙痛 91

发烧 92

咳嗽 93

鼻塞、流鼻水 98

鼻咽肿胀、鼻子过敏 100

眼睛酸涩、干痒模糊、干眼症 101

牙痛 104

上颚牙痛 106

下颚牙痛 107

牙周病 108

Part4 对症应用篇 111

肩颈背部对症刮刮痧调理 111

肩颈酸痛、颈背僵硬 112

落枕 115

闪腰 118

肩周炎 121

坐骨神经痛 124

Part5 对症应用篇 129

胸腹部对症刮痧调理 129

胸闷、胸痛 130

胸口紧缩，如石压胸 132

胸闷、两胁胀痛 134

左（或右）胸胀痛，痛感引肩 136

胃部、腹部胀气疼痛 141

上腹部胀气（胃胀气） 142

胁下胀痛144/心窝梗胀 145

胸、喉梗胀 146

肝功能退化 148

六分钟护肝术 148

开门健肝功法 151

便秘、拉肚子 153

便秘 153

痔疮 162

拉肚子 162

生理痛 164

Part6 对症应用篇 169

手脚四肢对症刮痧调理 169

膝盖酸痛 170

牵引性膝盖酸痛 171

局部性膝盖酸痛 172

退化性关节炎 172

膝盖韧带沾黏 174

膝盖发炎 175

脚踝扭伤 176

急性期 178

慢性期（扭伤后的脚踝酸痛） 179

静脉曲张 182

轻微曲张 183

明显的曲张 184

妈妈手 185

扳机指 187

网球肘 189

慢性期 190

急性期 191

Part7 对症应用篇 193

全身对症刮痧调理 193

慢性疲劳 194

睡眠障碍 200

气虚失眠 202

烦躁失眠 204

高血压 206

糖尿病 212

肥胖与三高 216

淋巴回流不良引起的肥胖或水肿 217

吃太多、运动少引起的脂肪囤积 219

更年期 223

气虚 224

火旺 226