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第一章 棒垒球运动简介 1

第一节 棒垒球运动的起源和发展 1

第二节 我国棒垒球运动的发展概况 6

第三节 慢投垒球运动的兴起 13

附录1：目前的国内慢投垒球联盟与主要赛事 16

第二章 慢投垒球运动的比赛方法 21

第一节 慢投垒球运动的场地与器材 21

第二节 慢投垒球基本比赛方法 26

第三节 慢投垒球运动的基本概念 29

附录2：慢投垒球与棒球的区别 32

第三章 慢投垒球的防守基本技术 35

第一节 防守的基本技术 35

第二节 防守的基本战术 47

第三节 防守基本技战术的练习方法 73

第四节 投手基本技术 83

附录3：棒垒球百科：四代传承百年追求——记中国棒球梁氏一家 96

第四章 慢投垒球的进攻基本技术 101

第一节 球棒的选择 101

第二节 打击基本技术 104

第三节 跑垒基本技术 126

附录4：棒垒球百科：中国垒球泰斗——李敏宽 142

第五章 慢投垒球的基本规则与裁判法 147

第一节 慢投垒球比赛基本知识 147

第二节 慢投垒球比赛中的裁判工作 172

附录5：裁判员守则与要求 182

第六章 比赛记录法简介 185

附录6：棒垒球运动基本礼仪 205

第七章 慢投垒球教学大纲与进度 211

第一节 慢投垒球教学大纲 211

第二节 专项课评分方法与教学度 214

附录7：慢投垒球规则 224

R1 定义 225

R2 场地 241

R3 设备 245

R4 教练、队员和替补队员 252

R5 比赛 260

R6 投球 264

R7 击球 267

R8 击球员和跑垒员 273

R9 死球和继续比赛 289

R10 裁判员 293

R11 抗议 298

R12 记录统计 300