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绪言 1

队列 7

第一章 队列训练的基本要求与口令下达 7

第一节 对学生在队列和日常生活中的要求 7

第二节 对指挥员在队列指挥时的要求 7

第三节 队列口令的下达 8

第二章 单人和集体队列动作 10

第一节 队列的基本概念 10

第二节 单人队列动作 11

第三节 集体队列动作 16

第四节 拳术队形 23

第三章 敬礼 25

第一节 敬礼、礼毕 25

第二节 单人敬礼、区队（班）敬礼 26

第四章 校阅 27

体育 31

第一章 田径 31

第一节 短跑 31

第二节 中长跑 35

第三节 跳远 38

第四节 跳高 41

第五节 推铅球 44

第二章 体操 48

第一节 技巧 48

第二节 单杠 55

第三节 双杠 66

第四节 支撑跳跃 78

第三章 障碍 82

第一节 障碍动作 82

第二节 障碍场的设置 86

第四章 攀登 88

第一节 攀登动作 88

第二节 攀登器材的设置 90

擒拿格斗 95

第一章 基本知识 95

第一节 基本手型、步型 95

第二节 人体关节、要害部位 98

第三节 图解知识 100

第二章 基本技术 105

第一节 基本姿势与步法 105

第二节 基本打法 108

第三节 基本踢法 116

第四节 倒地与徒手摔法 121

第五节 基本拿法 132

第六节 防守方法 136

第三章 擒拿技术 142

第一节 主动擒拿 142

第二节 解脱与擒拿 152

第四章 格斗技术 174

第一节 徒手格斗 174

第二节 夺凶器 206

第五章 套路练习 217

第一节 格斗拳 217

第二节 警棍术 231

第六章 警械使用 244

第一节 警械的佩带方法 244

第二节 警械的使用方法 245

第七章 辅助练习 258

第一节 功力练习 258

第二节 柔韧练习 264

手枪射击 273

第一章 武器常识 273

第一节 战斗性能、主要机件名称和用途 273

第二节 子弹 287

第三节 分解结合 288

第四节 保管和检查 292

第五节 预防和排除故障 294

第二章 简易射击学理 296

第一节 发射与后坐 296

第二节 弹道的形成及实用意义 298

第三节 选择瞄准点、观察弹着和修正偏差 300

第四节 阳光对瞄准的影响及克服方法 304

第三章 射击动作 306

第一节 验枪与装退子弹 306

第二节 据枪、瞄准、击发 309

第三节 应用射击 312

第四节 据枪、瞄准、击发常犯的毛病及纠正方法 316

第四章 组织实弹射击 318

第一节 手枪实弹射击条件 318

第二节 射击场的组织和安全规则 320

第三节 实施实弹射击的一般规定 322

附录： 323

一、枪和子弹的主要诸元表 323

二、射效矫正规则表 324

三、靶型 324

四、报环靶的方法 324

五、基本射击场地设置要图 326

六、手枪的佩带 326

摩托车驾驶 331

第一章 基本知识 331

第一节 概述 331

第二节 发动机 335

第二章 基础训练 344

第一节 驾驶操纵机件的识别和运用 344

第二节 场地驾驶 351

第三节 应用驾驶 354

第三章 摩托车的保养 368

第一节 摩托车技术状态良好的主要标准 368

第二节 行驶车辆的保养 369

第四章 常见油、电路故障的判断与排除 373

第一节 燃料系故障 373

第二节 点火系故障 376

第三节 应急措施 377