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1 体育运动与欣赏 1

1.1 体育 1

1.1.1 体育的起源与发展 1

1.1.2 体育产生的动因 5

1.1.3 体育的功能 6

1.1.4 体育的作用 9

1.1.5 大学体育的任务和目标 10

1.2 体育欣赏 13

1.2.1 体育欣赏者应具备的条件 14

1.2.2 体育欣赏的方法 14

1.2.3 体育比赛的技术和战术欣赏 16

1.3 体育竞赛与规则 20

1.3.1 运动竞赛的方法与编排 20

1.3.2 球类运动的竞赛方法和竞赛特点简介 22

1.3.3 田径运动竞赛方法简介 23

1.3.4 体育赛事 24

1.3.5 2008年北京奥运会与当代大学生 27

1.4 大学生体质健康测试 31

1.4.1 《大学生体质健康标准》 31

1.4.2 《标准》的测试项目 32

1.4.3 《标准》的评分方法及等级 32

1.4.4 《标准》各项测评指标的意义 32

1.4.5 《标准》测试具体项目 33

2 体操与舞蹈 40

2.1 健美操与艺术体操 40

2.1.1 健美操 40

2.1.2 艺术体操 44

2.2 轮滑 50

2.2.1 历史起源 50

2.2.2 项目分类 51

2.2.3 轮滑优点 53

2.2.4 轮滑健身的好处 54

2.2.5 普通的轮滑技巧 54

2.2.6 轮滑练习方法 55

2.2.7 标准速滑基础姿势 56

2.2.8 安全措施 58

2.3 国标舞 58

2.3.1 来源 58

2.3.2 历史 59

2.3.3 国标舞简介及包含项目 59

2.3.4 国标舞的基本姿势要求 60

2.3.5 三要素 61

2.3.6 中国体育舞蹈的发展 63

2.3.7 华尔兹（慢三步舞） 63

2.3.8 快三步舞 64

2.3.9 慢四步舞（狐步舞） 64

2.3.10 伦巴 65

2.3.11 探戈 65

2.3.12 恰恰舞 66

2.3.13 桑巴舞 66

2.3.14 牛仔舞 67

2.3.15 斗牛舞 67

2.3.16 国标舞礼仪 68

2.3.17 国际标准交谊舞基本名词与动作术语 68

2.4 瑜伽 69

2.4.1 瑜伽简介 69

2.4.2 瑜伽基本动作 70

3 球类运动 79

3.1 排球 79

3.1.1 运动起源 79

3.1.2 运动发展 79

3.1.3 运动特点 80

3.1.4 排球技术综述 80

3.1.5 动作要领 82

3.1.6 比赛阵形 82

3.1.7 比赛方法 83

3.1.8 比赛规则 84

3.1.9 犯规和违例 86

3.1.10 主要名词术语 92

3.2 羽毛球 92

3.2.1 运动起源 93

3.2.2 运动发展 93

3.2.3 羽毛球赛事 94

3.2.4 运动特点 95

3.2.5 场地器材标准 95

3.2.6 比赛规则 96

3.2.7 打球技术 101

3.3 乒乓球 103

3.3.1 运动起源 103

3.3.2 运动发展 104

3.3.3 场地器材标准 107

3.3.4 比赛规则 108

3.3.5 主要战术 110

3.3.6 观赛礼仪 114

3.3.7 打球技术 114

3.4 网球 118

3.4.1 运动起源 118

3.4.2 网球与奥运 119

3.4.3 网球纪录 119

3.4.4 四大公开赛 120

3.4.5 基本技术 120

3.4.6 场地和规则简介 126

3.4.7 网球运动的好处 128

3.5 保龄球 129

3.5.1 基本技术 129

3.5.2 学练投球四部曲 131

3.5.3 比赛规则 132

4 其他项目 133

4.1 武术 133

4.1.1 什么是武术 133

4.1.2 武术的组成 133

4.1.3 武术特点 134

4.1.4 武术作用 135

4.1.5 武术内容 137

4.1.6 武术的实用价值 138

4.2 定向越野 139

4.2.1 地图的识别 139

4.2.2 定向越野的基本技能 141

4.2.3 定向越野的方法 143

4.2.4 行进的基本方法 143

4.2.5 与现地用图相关的野外知识 143

4.3 攀岩 145

4.3.1 攀岩训练的目的和意义 145

4.3.2 攀岩训练的主要技术 145

4.4 登山 149

4.4.1 登山的种类 149

4.4.2 登山的方法 150

4.5 野游 152

4.5.1 出发的准备 152

4.5.2 进行（徒步旅行） 155

4.5.3 设营 155

4.5.4 野营生活与活动 156

4.5.5 野营活动中的文明举止和文明礼貌 158

参考文献 159