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第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育与人的发展 5

第三节 高等学校体育 7

第四节 高职体育的特点和培养目标 9

第二章 体质健康达标 13

第一节 体质与健康的概念 13

第二节 体质健康达标的要求与规定 19

第三节 体育锻炼与身心健康 22

第四节 体育锻炼的卫生、营养 24

第五节 体育锻炼与营养 29

第六节 国家大学生体质健康标准 31

第七节 运动处方的制定与实施 37

第三章 体育运动损伤及预防 42

第一节 运动损伤概述 42

第二节 常见的运动损伤与处理 43

第三节 常见运动性疾病的预防 50

第四章 健美操 55

第一节 健美操的起源与发展简况介绍 55

第二节 健美操的基本动作 57

第三节 健美操的音乐 65

第四节 健美操运动的生理学基础 67

第五节 健美操运动的损伤与预防 68

第六节 竞技健美操 69

第五章 形体训练与形体健美 72

第一节 形体训练的特点与作用 72

第二节 形体基本素质训练与常见的形体缺陷与矫正方法 75

第三节 认知健美运动 77

第四节 健美运动的基本练习方法及要求 89

第六章 篮球 101

第一节 篮球运动的起源 101

第二节 篮球运动的发展及特点 101

第三节 篮球比赛规则简介 106

第四节 篮球技战术教学 109

第五节 篮球裁判法 116

第六节 篮球游戏 129

第七节 篮球身体素质专项训练方法 130

第七章 足球 135

第一节 足球运动概述 135

第二节 足球基本技术 136

第三节 足球战术 142

第四节 足球竞赛规则 145

第五节 足球考试评分方法细则及评分标准 154

第八章 排球 157

第一节 排球运动概述 157

第二节 排球的基本技术 158

第三节 排球的基本战术 165

第四节 排球竞赛规则 168

第五节 排球考试方法及标准 172

第九章 羽毛球 174

第一节 羽毛球运动概述 174

第二节 羽毛球的基本技术 175

第三节 羽毛球的主要打法和基本战术 184

第四节 羽毛球竞赛规则 186

第五节 考试项目和评分标准 192

第十章 乒乓球 194

第一节 乒乓球运动简介 194

第二节 乒乓球基本技术 194

第三节 乒乓球比赛规则 201

第十一章 网球运动 207

第一节 网球运动概述 207

第二节 网球运动基本知识 208

第三节 网球的基本技术 211

第四节 网球的基本战术 224

附录 网球考试的内容及评分方法 226

第十二章 太极拳运动 229

第一节 认知太极拳运动 229

第二节 二十四式简化太极拳简介 230

第十三章 跆拳道 251

第一节 跆拳道运动的起源与发展 251

第二节 跆拳道运动的特点及作用 254

第三节 跆拳道运动的基本技术 256

第四节 跆拳道运动的品势介绍 262

第五节 跆拳道竞赛规则 269

第十四章 田径健身运动 274

第一节 田径健身运动的概念 274

第二节 田径健身运动的分类与内容 278

第三节 田径健身运动与学校体育 280

第四节 田径健身运动健身原理 281

第五节 田径健身运动对人体的作用 282