颈椎病自我按摩与护理pdf电子书版本下载

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第一讲 颈椎的解剖与生理功能 1

颈椎 1

颈椎的连结 4

颈椎相关肌肉 7

颈部相关神经 8

颈部血管 11

颈段脊髓 13

颈椎的生理曲度 13

颈椎的活动范围 14

颈椎的生理功能 15

颈椎退行性病变 16

年龄因素 18

慢性劳损 19

外伤 20

寒冷刺激 20

咽喉部炎症 20

神经衰弱与颈椎病有密切关系 20

发育性椎管狭窄 21

颈椎的先天性畸形 21

代谢因素 21

精神因素 21

第二讲 颈椎病的主要危害 22

颈椎病早期 22

隐性发作，后果严重 22

血压不稳 22

颈性眩晕 23

颈椎病性心绞痛 23

颈胃综合征 24

颈源性眼病 25

第三讲 如何自测自己是否患有颈椎病第四讲 颈椎病的分型及主要症状颈型 29

神经根型 29

椎动脉型 31

交感神经型 31

脊髓型 32

混合型 33

会厌型 33

第五讲 容易与颈椎病混淆的疾病 37

第六讲 颈椎病自我按摩法 37

第一节 常用手法 37

第二节 常用腧穴 46

第三节 自我按摩法 73

颈型颈椎病 73

神经根型颈椎病 85

椎动脉型颈椎病 101

交感神经型颈椎病 112

脊髓型颈椎病 127

混合型颈椎病 139

会厌型 139

第七讲 颈椎病自我按摩注意事项 140

第八讲 颈椎病的误区 143

颈椎病不是老年人的“专利” 143

千万别把颈椎病不当病 144

诊断不明确随意按摩 145

根据影像学直接诊断颈椎病 146

“高枕无忧”或不用枕头 149

错误的锻炼方式 150

手术指征过于宽泛 151

第九讲 颈椎病的护理 153

保持乐观情绪 153

纠正不良生活习惯 153

要有适合于自己颈椎的枕头 154

选好睡床 156

陈醋热敷法 157

运动疗法 157

运动疗法注意事项 185