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第一章 乒乓球 1

第一节 概述 2

一、乒乓球运动项目的特点及作用 2

二、乒乓球运动的起源 3

第二节 运动设备与器材 4

一、比赛时需要的运动设备与器材 4

二、乒乓球爱好者平常训练条件 9

三、球拍的选择、保养、更换 11

四、运动服装和运动鞋 13

第三节 乒乓球运动的技战术与规则 13

一、乒乓球运动的基本技术 13

二、乒乓球运动的基本战术 31

三、乒乓球运动的打法类型 33

四、乒乓球的比赛规则 34

第四节 社区或基层单位活动组织 41

一、比赛的组织 41

二、平时练习安排 56

三、注意事项 63

第二章 羽毛球 68

第一节 概述 69

一、当今羽坛格局 69

二、羽毛球运动世界级主要赛事 69

三、羽毛球运动项目的特点与价值 72

第二节 羽毛球器材与比赛条件 74

一、羽毛球比赛所需场地条件 74

二、羽毛球比赛运动员装备 77

第三节 羽毛球基本技术 79

一、握持拍 79

二、站位 81

三、准备姿势 83

四、发球技术 83

五、击球技术 85

六、步法 89

第四节 羽毛球战术 99

一、单打基本战术 99

二、双打基本战术 104

第五节 社区羽毛球竞赛活动的组织 110

一、社区组织羽毛球比赛的工作步骤 110

二、羽毛球竞赛制度及编排 111

三、羽毛球临场裁判工作简介 116

四、常见案例判罚技巧 120

第六节 羽毛球比赛注意事项 128

一、羽毛球比赛中对球员和观众的要求 128

二、羽毛球练习须注意的问题 134

第三章 网球 137

第一节 概述 138

一、网球运动的起源 138

二、网球运动的发展与辉煌 139

三、网球运动的健身功效 141

第二节 网球场地、器材与装备 142

一、网球场地种类 142

二、网球器材 146

三、运动装备 148

第三节 网球技战术与规则 154

一、基本技术入门 154

二、初学者简单战术介绍 160

三、比赛方法及基本规则要点 161

第四节 社区、农村、俱乐部网球运动的开展与组织 164

一、网球新接触（初学推荐） 164

二、网球大提高（中级推荐） 167

三、社区网球运动的开展与组织 169

四、农村网球运动的开展与组织 174

五、俱乐部网球运动的开展与组织 175

六、网球运动注意事项 175

第五节 球场比赛、观赛指南 177

一、球场比赛礼仪 177

二、球场观赛礼仪 178

三、球迷须知术语 179

第四章 高尔夫球 181

第一节 概述 182

第二节 高尔夫的场地器材与设备 183

一、高尔夫场地 183

二、高尔夫器材与设备 186

第三节 高尔夫基本技术动作与错误纠正 191

一、高尔夫基本技术 191

二、常见基本技术错误与纠正 201

第四节 高尔夫实战技术 218

一、沙坑球实战技术 218

二、切球实战技术 223

三、推杆实战技术 226

第五节 高尔夫比赛规则与礼仪 228

一、高尔夫比赛规则 228

二、高尔夫礼仪 232

第六节 迷你高尔夫 236

一、迷你高尔夫运动由来与发展 236

二、迷你高尔夫球场及设备 239

三、迷你高尔夫规则 242

高尔夫主要参考文献 244