吃对蔬菜 排毒保健pdf电子书版本下载

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第一章 6

终极美女食谱 6

排毒蔬菜的营养元素 11

第二章 23

不适症状的分类食谱 23

皮肤粗糙 24

粉刺 32

皮肤暗沉 36

黑眼圈 40

美白 44

色斑 48

细纹 52

皮肤松弛 56

抗衰老 60

水肿 66

四肢发冷 70

便秘 74

减肥 80

贫血 86

头发干燥 90

白发 92

脱发 94

腹部赘肉 96

失眠 98

缓解压力 100

肩膀僵硬 104

感冒 106

眼睛疲劳 108

倦怠 110

头痛 112

生理痛 114

月经不调 116

PMS（经前综合征） 118

胃胀 120

腹痛 122

宿醉 124

过敏 126

无精打采 128

低血压 130

排尿问题 132

第三章 133

蔬菜排毒百科 133

番茄 134

圆白菜 136

萝卜 138

洋葱 140

菇类 142

胡萝卜 144

马铃薯 145

南瓜 146

菠菜 147

西兰花 148

青椒 149

牛蒡 150

豆芽 151

茄子 152

黄瓜 153

秋葵 154

豌豆角 155

四季豆 156

红薯 157

山药 158

蔬菜芽 159

莲藕 160

白菜 161

小白菜 162

韭菜 163

葱 164

生菜 165

芹菜 166

水芹菜 167

芦笋 168

油麦菜 169

鳄梨 170

大蒜 171

荷兰芹 172

紫苏 173

坚果 174

芝麻 176

大豆 177

魔芋 178

生姜 179

第四章 180

排毒调料事典 180

罗勒、麝香草 181

牛至、迷迭香 182

薄荷、留兰香 183

小豆蔻、肉桂 184

丁香、小茴香 185

香菜（芜荽）、草茴香 186

西洋芥子、胡椒 187

藏红花、姜黄 188

月桂叶、柠檬草 189

山葵、花椒 190

辣椒 191